2. runda Miejscowość Data Drużyna 1. Drużyna 2. Wynik Oslo 27 listopada 2019 KFUM Oslo Kongsvinger IL 2:0 KFUM Oslo awansował do 3. rundy baraży o awans do Eliteserien. Kongsvinger IL pozostał w OBOS-ligaen
3. runda Miejscowość Data Drużyna 1. Drużyna 2. Wynik Kristiansand 1 grudnia 2019 IK Start KFUM Oslo 1:0 IK Start awansował do 4. rundy (finałowej) baraży o awans do Eliteserien. KFUM Oslo pozostał w OBOS-ligaen.
4. runda (finałowa) Miejscowość Data Drużyna 1. Drużyna 2. Wynik Kristiansand 7 grudnia 2019 IK Start Lillestrøm SK 2:1 Lillestrøm 11 grudnia 2019 Lillestrøm SK IK Start 4:3 IK Start awansował do Eliteserien. Lillestrøm SK spadł do OBOS-ligaen.
Baraże o grę w OBOS-ligaen Drużyny W barażach o pozostanie w / awans do OBOS-ligaen występowało 3 drużyny, które grały o jedno miejsce w OBOS-ligaen w sezonie 2020: Notodden FK – 14. drużyna OBOS-ligaen Kvik Halden FK – 2. drużyna grupy 1 PostNord-ligaen Åsane Fotball – 2. drużyna grupy 2 PostNord-ligaen
1. runda Miejscowość Data Drużyna 1. Drużyna 2. Wynik Bergen 2 listopada 2019 Åsane Fotball Kvik Halden FK 2:0 Halden 9 listopada 2019 Kvik Halden FK Åsane Fotball 1:2 Åsane Fotball awansował do 2. rundy (finałowej) baraży o awans do OBOS-ligaen. Kvik Halden FK pozostał w PostNord-ligaen.