Zasięg występowania i wędrówki thumb|Trznadle popielate zimują między innymi w Jemenie. Tam odnotowano je na przykład w paśmie wyżyn Dżabal Haraz. Na zdjęciu widok z drogi do Al-Hadżara Przedstawiciele podgatunku nominatywnego gniazdują w południowo-zachodniej Turcji od południowego regionu Marmara na wschód po wschodnie góry Taurus oraz na pobliskich wyspach wschodniej Grecji – Skiros, Lesbos i Chios. Swoje zimowiska mają w północno-wschodnim Sudanie, Erytrei oraz południowej Arabii Saudyjskiej.
Trznadle irańskie gniazdują w południowo-wschodniej Turcji na zachód po Gaziantep oraz w południowo-zachodnim Iranie w górach Zagros, aż po granicę z Irakiem, gdzie również gniazduje. Doniesienia o rzekomym gniazdowaniu w północnej Syrii nie są dobrze udokumentowane. Chociaż granica między obszarem występowania trznadla popielatego i irańskiego była podawana jako okolice Eufratu, to obserwacje terenowe i analiza zdjęć tam wykonanych wskazują, że zamieszkują je trznadle irańskie. Prawdopodobnie zimują w południowo-zachodniej części Półwyspu Arabskiego. Donoszono o ich obecności w Jemenie, północno-wschodnim Sudanie i Erytrei. Podobnie jak w przypadku trznadli popielatych, obszar zimowania trznadli irańskich jest słabo poznany.