Doprowadziło to do konkluzji, że sen świadomy dzieje się w tych okresach fazy REM, które charakteryzują się zwiększoną aktywnością fizologiczną.
Inkubacja świadomego śnienia Fragment książki Stephena LaBerga „Exploring the World of Lucid Dreaming” sugeruje kroki, których można użyć do uzyskania snu świadomego
Przed pójściem spać przedstaw intencje oraz wypowiedz głośno jedno zdanie lub pytanie, na temat rzeczy, o której chcesz śnić. Zapisz te intencje lub narysuj ilustrację, oddająca to co chciałbyś zobaczyć i kontrolować we śnie. „Kiedy śnię o [frazie], pamiętam, że śnię”. Po wyłączeniu wszystkich świateł i pozbyciu wszystkiego co mogłoby cię rozpraszać skieruj się do łóżka. Ostatni raz, przed zaśnięciem spójrz na obraz lub wyrecytuj frazę będącą twoją intencją. Wyobraź sobie, że śnisz na ten temat i stajesz się świadomy we śnie. Jeśli jest coś, czego chcesz spróbować we śnie, również wizualizuj robienie tego, gdy staniesz się świadomy. Medytuj nad frazą / intencją, aby stać się świadomym we śnie o tym, aż zaśniesz. Nie pozwól, aby inne myśli pojawiły się między myśleniem o twoim temacie a zaśnięciem.