Rzut wolny () – stały fragment gry w rugby union przyznawany jednej z drużyn w przypadku niewielkiego przewinienia drużyny przeciwnej lub rozgrywany po chwycie "mam".
Okoliczności przyznania rzutu wolnego Rzut wolny przyznawany jest przez sędziego jednej z drużyn w przypadku popełnienia przez zawodników drużyny przeciwnej przewinienia (drobniejszego niż w przypadku rzutu karnego), niezależnie od położenia na boisku. Przewinieniami takimi są m.in.: gra na czas, brak niezwłocznego sprowadzenia podnoszonego przez siebie gracza na ziemię, brak niezwłocznego wykopu piłki z linii 22 m lub linii bramkowej, uczestniczenie w ruckuu lub maulu z głową lub barkami poniżej linii bioder, ponowne wprowadzanie piłki do rucka lub młyna, udawanie, że ruck lub maul zostały zakończone, nieutrzymanie korytarza pomiędzy zawodnikami obu drużyn podczas wrzutu z autu, podnoszenie zawodnika lub skakanie podczas wrzutu z autu zanim piłka opuści ręce wrzucającego, brak niezwłocznego wrzutu piłki z autu lub udawanie wrzutu, brak gotowości do związania młyna w ciągu 30 sekund, nieusłuchanie komendy "crouch" lub "set" w młynie, błąd we wrzucie piłki do młyna, pchnięcie przeciwników w młynie przed wrzutem piłki, niepodjęcie przez młynarza próby zagrzebania piłki w młynie, tylko w rugby 7 – nieprzebycie przez piłkę kopaną ze wznowienia gry na