połowy całej ludności obwodu) to populacja 2 metropolii: Czerepowca i Wołogdy.
Narodowości Zdecydowaną większość mieszkańców regionu stanowią Rosjanie, a obwód wołogodzki zajmuje pierwsze miejsce wśród podmiotów Federacji Rosyjskiej pod względem udziału przedstawicieli tego narodu w populacji.
Skład etniczny populacji regionu według wyników spisu powszechnego z 2002 wygląda następująco (w procentach): Rosjanie – 96,56% Ukraińcy – 0,97% osoby bez poczucia przynależności narodowej – 0,45% Białorusini – 0,39% Azerowie – 0,21% Ormianie – 0,17% Cyganie – 0,16% Tatarzy – 0,15% Gruzini – 0,08% Niemcy – 0,07% Żydzi – 0,03% Wepsowie – 0,03% Czeczeni – 0,03% Wietnamczycy – 0,02%
Wyznania Zdecydowana większość ludności obwodu wyznaje prawosławie. Po okresie ateizacji w czasach ZSRR pozostała duża liczba niewierzących. Z mniejszości wyznaniowych żyją tutaj m.in. nieliczni protestanci, muzułmanie i żydzi.
Miasta Na terenie obwodu wołogodzkiego znajduje się 15 miast i 8 osiedli typu miejskiego.
Największe skupiska osadnicze obwodu(miasta, osiedla typu miejskiego i wsie;