Sport W mieście od 1958 działa klub sportowy Polonia, w którym uprawia się piłkę nożną (pilska liga okręgowa) oraz siatkówkę (III liga B). Oprócz tego klubu w mieście działa jeszcze Uczniowski Klub Sportowy Gimnasion (piłka ręczna).
Przyroda Wokół Jastrowia znajdują się duże kompleksy leśne, obfitujące w grzyby, jagody i zwierzynę łowną. Nieopodal Jastrowia przepływa rzeka Gwda, która stanowi znany szlak kajakowy.
W okolicy Jastrowia znajdują się rezerwaty: Rezerwat przyrody Kozie Brody – ze stanowiskami brzozy niskiej, kruszczyka błotnego i listery jajowatej. Rezerwat przyrody Diabli Skok – znajduje się 5 km od Trzebieszek. Występuje tutaj las mieszany z rzadką na tych terenach roślinnością górską.
W okolicach miasta zlokalizowanych jest kilka pomników przyrody. Jeden z nich – Dąb Hubert – znajduje się na trasie z Jastrowia do Wałcza.