W przypadku punktu 2. należy unikać wybierania kogoś, kto jest dla nas seksualnie atrakcyjny lub kogoś znacznie młodszego bądź starszego od siebie, a także osób martwych. W przypadku punktu 3. należy wybrać kogoś, z kim mamy styczność niemalże codziennie, lecz kto nie wzbudza w nas silnych pozytywnych lub negatywnych emocji. W przypadku punktu 4. tradycyjnie wybiera się „wroga”, lecz unikając osoby, która właśnie zrujnowała życie praktykującego, chyba że jest się doskonale ugruntowanym w praktyce uważności. W przypadku punktu 5. należy traktować wszystkich na równi, jako w tym samym stopniu zasługujących na miłującą dobroć.
Sutra Dobroci Uznaje się, że medytacja mettā wywodzi się ze słów Buddy (Karaniya Metta Sutta /„Sutra Dobroci”/, Khp 9, Sn 1:8.):
Potrzeba kochania
Zobacz też Cztery Niezmierzoności Bodhiczitta Karuna Buddhadasa Ahinsa Budda Maitreja
Bibliografia
Tipitaka.pl – Sutra Dobroci
Linki zewnętrzne
„Mettā”, Thanissaro Bhikkhu „Przyjęcie Schronienia”, Pema Cziedryn „Żyć Życzliwie – Nauki Buddy na temat metty”, Sangharakszita (PDF)
Kategoria:Filozofia buddyjska Kategoria:Miłość Kategoria:Etyka cnót