170px|MaputoMaputo 170px|BeiraBeiraLp.MiastoProwincjaLiczbamieszkańców (2025)170px|TeteTete tło|170px|QuelimaneQuelimane 1 Maputo Maputo 1133200 2 Matola Maputo 1032197 3 Nampula Nampula 743000 4 Beira Sofala 530604 5 Chimoio Manica 238976 6 Quelimane Zambézia 192876 7 Tete Tete 152909 8 Lichinga Niasa 142253 9 Pemba Cabo Delgado 141316 10 Xai-Xai Gaza 116343 11 Maxixe Inhambane 108824 12 Inhambane Inhambane 63837
Demografia 2017 Liczba ludności26 573 706 Ludność według wieku 0 – 14 lat44,72% 15 – 64 lat52,38% ponad 64 lata2,9% Przyrost naturalny2,5% Współczynnik urodzeń 38,1 urodzeń/1 000 ludności Współczynnik zgonów 11,6 zgonów/1 000 ludności Współczynnik migracji -1,9 migrantów/1 000 ludności Ludność według płci przy narodzeniu 1,02 mężczyzn/kobiet poniżej 15 lat 1,01 mężczyzn/kobiet 15 – 64 lat 0,92 mężczyzn/kobiet powyżej 64 lat 0,85 mężczyzn/kobiet Mediana wiekuW całej populacji17,1 latMężczyzn16,5 latKobiet17,7 lat Umieralność noworodków W całej populacji 67,9 zgonów/1 000 żywych urodzeń płci męskiej 70 zgonów/1 000 żywych urodzeń płci żeńskiej 65,9 zgonów/1 000 żywych urodzeń Oczekiwana długość życia W całej populacji53,3 lat Mężczyzn52,6 lat Kobiet54,1 lat Rozrodczość 5,08 urodzonych dzieci/kobietę Urbanizacja32,8%