Rozmieszczenie geograficzne Niala grzywiasta zamieszkuje południowo-wschodnią Afrykę. Zasiedla następujące państwa: Malawi, Mozambik, Republikę Południowej Afryki, Zimbabwe. Została ona reintrodukowana w Eswatini, gdzie wyginęła w latach 50. XX wieku. Introdukowano ją w Namibii na prywatnych ranczach, podobnie jak w RPA. W Botswanie introdukowały się osobniki zbiegłe z hodowli z Republiki Południowej Afryki bądź z Namibii. Występuje na wschodzie Botswany.
Ekologia thumb|left|Niala preferuje tereny z dostępnymi zbiornikami wodnymi