Wprowadzanie świerkowych monokultur na niziny i pogórza sprawiło, że znacznie powiększył się obszar występowania tego gatunku, szczególnie w zachodniej i środkowej Europie.
W Polsce (podgatunek nominatywny P. ater ater) jest licznym ptakiem lęgowym w górach (lęgi do wysokości 1500 m n.p.m.) i na północy (Pomorze, Mazury, Podlasie), w pozostałej części kraju nieliczny. Najmniejsza z sikor występujących w całej Polsce również zimą. Co kilka lat notuje się w kraju zimą zwiększoną liczbę osobników.
Podgatunki thumb|250px|Przypuszczalnie irlandzka sosnówka P. a. hibernicus z żółtawymi policzkami i piersią Wyróżnia się następujące podgatunki, zamieszkujące odpowiednio: P. ater britannicus (Sharpe & Dresser, 1871) – sosnówka brytyjska – Wielka Brytania i północno-wschodnia Irlandia. P. ater hibernicus (W. Ingram, 1910) – Irlandia (oprócz części północno-wschodniej). P. ater ater (Linnaeus, 1758) – sosnówka, sosnówka zwyczajna – północna, środkowa i wschodnia Europa przez Syberię aż do Pacyfiku i Sachalinu, Azja Mniejsza, północno-wschodnia Syria i Liban;