Frida Emelie Öhrstig (ur. 27 lutego 1978 w Borås) – szwedzka biegaczka narciarska, kolarka górska i szosowa, złota medalistka mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym.
Kariera Igrzyska olimpijskie w Turynie w 2006 roku były pierwszymi i zarazem ostatnimi w jej karierze. Zajęła tam 22. miejsce w sprincie techniką dowolną oraz 47. miejsce w biegu na 10 km stylem klasycznym.
W 2003 roku wystartowała na mistrzostwach świata w Val di Fiemme, gdzie zajęła 21. miejsce w sprincie stylem dowolnym. Dwa lata później, podczas mistrzostw świata w Oberstdorfie została mistrzynią świata w sprincie techniką klasyczną, wyprzedzając swoją rodaczkę Linę Andersson o 1,3 sekundy oraz Kanadyjkę Sarę Renner o 1,4 sekundy. Na tych samych mistrzostwach wraz z Anną Dahlberg zajęła 9. miejsce w sprincie drużynowym stylem dowolnym.
Najlepsze wyniki w Pucharze Świata odnosiła w sezonach 2004/2005 i 2005/2006, kiedy to zajmowała 25. miejsce w klasyfikacji generalnej. Ponadto Öhrstig była dwukrotnie mistrzynią Szwecji w 2005 roku: w sprincie techniką klasyczną oraz w biegu na 15 km stylem dowolnym.