Sezon 1989/1990 Pucharu Świata w biegach narciarskich rozpoczął się 9 grudnia 1989 w amerykańskim Soldier Hollow. Ostatnie zawody z tego cyklu rozegrano 17 marca 1990 w norweskim Vang.
Puchar Świata rozegrany został w 6 krajach i 7 miastach. Najwięcej zawodów zorganizowali Szwajcarzy, którzy 4 razy gościli najlepszych biegaczy narciarskich świata.
Obrońcą Pucharu Świata wśród mężczyzn był Szwed Gunde Svan, a wśród kobiet reprezentantka ZSRR Jelena Välbe.
W tym sezonie w pucharze świata triumfowała Łarisa Łazutina wśród kobiet oraz Vegard Ulvang wśród mężczyzn.
Kalendarz i wyniki Mężczyźni Lp.DataMiejscowośćDystans1. miejsce2. miejsce3. miejsce1.9 grudnia 1989 Soldier Hollow15 km s. klasyczny Bjørn Dæhlie Vegard Ulvang Jochen Behle2.10 grudnia 1989 Soldier HollowSztafeta 4 × 10 km3.16 grudnia 1989 Calgary15 km s. dowolny Christer Majbäck Bjørn Dæhlie Markus Gandler4.17 grudnia 1989 Calgary50 km s. klasyczny Jochen Behle Igor Badamszyn Maurilio De Zolt5.13 stycznia 1990 Moskwa30 km s. dowolny Gunde Svan Vegard Ulvang Torgny Mogren6.17 lutego 1990 Campra15 km s. dowolny Bjørn Dæhlie Vegard Ulvang Torgny Mogren7.21 lutego 1990 Val di Fiemme30 km s. klasyczny Gunde Svan Vegard Ulvang Bjørn Dæhlie8.22 lutego 1990 Val di FiemmeSztafeta 4 x 10 km9.25 lutego 1990 Reit im Winkl30 km s.