Normy energetyczne dla wybranych grup sportowców Grupy sportowców Średnia masa ciała [kg] Zapotrzebowanie energetyczne [kcal]Procent energii z białek, tłuszczów i węglowodanów Sporty wytrzymałościowo-siłowe, wymagające precyzji: gimnastyka, jeździectwo, pięciobój nowoczesny, szermierka, łucznictwo, strzelectwo, sport żużlowy 70 4800-5300 4-15% : 29:32%: 53-57% Sporty szybkościowo-siłowe z przewagą szybkości: biegi krótkie, skoki, łyżwiarstwo szybkie, zjazdy narciarskie, pływanie na krótkie dystanse 70,2 5100-5400 13-14% : 27 -31% : 60-55% Sporty szybkościowo-siłowe z przewagą siły: podnoszenie ciężarów, dziesięciobój, rzut oszczepem 82,8 6200-6600 14-15% : 30-31% : 56-54% Sporty szybkościowo-siłowe z przewagą siły: miotanie kulą, rzut dyskiem 102,0 7400-7700 15% : 30% : 55%Sporty długotrwałe związane z szybkością: kolarstwo szosowe, kolarstwo torowe, wioślarstwo, kajakarstwo 77,2 6100-6500 13% : 26-27% : 61-60%Sporty długotrwałe związane przede wszystkim z wytrzymałością: maraton, biegi długie, chód, biegi z przeszkodami, biegi długie narciarskie, biathlon, żeglarstwo, sport motocyklowy 67,5 5200-5600 12-13% : 25-27% : 63-60%Sporty wymagające szybkości, siły i wytrzymałości (krótkotrwałe): judo, boks, zapasy 73,2 5200-5600 14% : 30% : 56%Sporty wymagające szybkości, siły i wytrzymałości (długotrwałe) (gra zespołowa): siatkówka,