Trening wushu sportowego obejmuje zazwyczaj: rozruch (delikatne ćwiczenia uelastyczniające) rozgrzewkę (bieganie, gry i zabawy, skipy i inne ćwiczenia ogólnorozwojowe) rozciąganie (szczególnie ważne w treningu wushu sportowego) wymachy nóg (chiń. titui 踢腿）i ćwiczenia podstaw wushu (chiń. jibengong 基本功) przedskoki i skoki， oraz trening elementów gimnastycznych i akrobatycznych (chiń. nandu 难度) trening form i naukę bardziej złożonych technik kształtowanie cech motorycznych (chiń. suzhi 素质)
Zawartość i objętość oraz rodzaje i formy treningu wushu sportowego podlegają zasadom współczesnego treningu sportowego oraz zasadom wypracowanym na bazie wushu tradycyjnego. Trening wushu sportowego należy do najcięższych i najbardziej wszechstronnych we współczesnym sporcie.
Wushu sportowe i kino Do początku lat 70., pomimo gwałtownego rozwoju na terenie Chin, wushu sportowe pozostało właściwie nieznane w innych częściach świata. Dopiero dzięki takim filmom jak Wejście Smoka (1973), Klasztor Shaolin (1982), czy Mistrzyni Wudang (1983), pierwsze wiadomości o wushu stały się dostępne dla szerszego grona odbiorców.