Najwyższym wzniesieniem Obniżenia jest wzniesienie Góra Gapy 465 m n.p.m.
Krajobraz Krajobraz jest bardzo urozmaicony cały obszar jest pagórkowaty, poprzecinany na kilka segmentów dolinami rzek i potoków. Pasmo przedstawia krajobraz pogórza niskiego z wyraźnie zaznaczonymi wzniesieniami. Wzniesienia są kopulaste, częściowo zalesione, z wyraźnym podkreśleniem zboczy. Obszar gęsto zaludniony i słabo zalesiony, poza wzniesieniami. Większość obszaru zajmuje aglomeracja miejska tylko w niewielkim stopniu łąki i użytki rolne. Krajobraz w większości przeobrażony znacznie przekształcony przez człowieka. Pierwotny podgórski charakter krajobrazu zachowany został w najmniej zaludnionej części.
Wody Obniżenie Jeleniej Góry położone jest w dorzeczu rzeki Odry, w obrębie zlewni rzeki Bóbr, który jest największą i najdłuższą rzeką w tym rejonie do którego uchodzą lewostronne dopływy: Kamienna płynąca z Karkonoszy odwadniająca z dopływami północno-środkową część zboczy Karkonoszy i zachodnie zbocza Wzgórz Łomnickich oraz Kamienica płynąca z Gór Izerskich odwadniająca północno-wschodnie zbocza Gór Izerskich.