Ćwiczenia uwalniające napięcie i traumę, TRE (od ang. tension and trauma releasing exercises) – autoregulacyjna, wspierająca terapięGrażyna Okulska, ''Praca z ciałem metodą TRE®'', w: „Niebieska Linia”, nr 4/2022, s. 3-5, ISSN 1507-2916, alternatywna metoda leczenia objawów stresu pourazowego (PTSD).
Charakterystyka Metoda powstała około 1992. Jej twórcą był David Berceli. W 2011 dotarła do Polski. Są to łatwe do przeprowadzenia ćwiczenia fizyczne, prowadzące do wywołania drżenia wybranych grup mięśni, co zdaniem twórcy metody, ma uwalniać napięcie, a tym samym redukować stres i zniwelować objawy PTSD. Metoda ta ma być skuteczna w przypadku leczenia tzw. traumy szokowej, tj. powstałej np. w wyniku wypadków. Metoda TRE może być stosowana samodzielnie.
Przeciwwskazaniami do stosowania metody są: stany pooperacyjne i powypadkowe, ciąża i połóg, arytmia serca, posiadanie rozrusznika serca, nieuregulowana hiper- i hipoglikemia, psychozy, schizofrenia, głęboka depresja oraz czynne uzależnienie od środków psychotropowych.