Kariera reprezentacyjna Jarosław Niezgoda pierwsze powołanie otrzymał od selekcjonera reprezentacji Polski U-21 Marcina Dorny na zgrupowanie na mecz z Niemcami (rozegrany 15 listopada 2016). Na swój debiut piłkarz musiał jednak zaczekać do roku 2017. Otrzymał wtedy powołanie na mecze towarzyskie z Włochami U-21 i Czechami U-21.
Oficjalny debiut Jarosław Niezgoda zaliczył 23 marca 2017. W meczu przeciwko Włochom zmienił Patryka Lipskiego na 9 minut przed końcem spotkania. Pierwszą bramkę w reprezentacji młodzieżowej zaliczył już podczas kolejnego spotkania – tym razem przeciwko reprezentacji Czech.
Statystyki kariery klubowej (aktualne na 21 sierpnia 2023) Klub Sezon Liga Liga Puchar EuropaUwzględniono: Liga Mistrzów UEFA – 0 (0), Liga Europy UEFA – 2 (0). InneUwzględniono: Superpuchar Polski – 1 (0).