Сини зони са региони по света, известни с това, че са населявани с повече столетници от други части на Земята и обичайно продължителността на живота е много над средното. Терминът се появява за първи път в историята на корицата на списание National Geographic от ноември 2005 г. „Тайните на дългия живот“. Комбинацията от физическа активност, предимно растителна диета, умерени нива на стрес и силни социални връзки е водещият фактор за постигането на рекордна продължителност на живота и нисък риск от Дегенеративни заболявания. Името "сини зони" всъщност идва от изследователите, които са използвали синя химикалка, за да отбелязват на картата местностите с най-висока концентрация на дълголетници.
Открити са пет „Сини зони“ в които голяма част от хората живеят по-здравословно и по-дълго от останалите: Окинава (Япония); Сардиния (Италия); Никоя (Коста Рика); Икария (Гърция); и Лома Линда, Калифорния.
Хората, обитаващи Сините зони, споделят общи характеристики на начина на живот, които допринасят за тяхното дълголетие:
Семейството е на почит Цел в живота Ниски нива на стрес Постоянна умерена физическа активност и труд до края на живота Социална ангажираност Диета базирана на растителни продукти Бобови растения са често консумирани Непушачи
Източници
Категория:Антропология