Pránájáma je složené sanskrtské slovo (v dévanágarí प्राणायाम), prána („dech“) a ájáma („ovládání“) a znamená ovládání dechu. Georg Feuerstein(1998), Tantra: The Path of Ecstacy, Shambhala Publications, Boston Podle védských spisů se dech skládá ze tří složek – vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka). A Sanskrit-English dictionary, Sir Monier Monier-Williams, New Edition Taimni, I. K. (1996) The Science of Yoga, Madras, India
Pránájáma je jogínské cvičení jejímž účelem je ovládnutí životní energie – prány. Většina technik se zaměřuje na prodloužení jedné, dvou nebo všech tří součástí dechu. Při některých technikách trvá výdech dvakrát tak dlouho než vdech a zadržení dechu trvá někdy až čtyřikrát déle. Jedním z nejdůležitějších principů pránájámy je dýchání nosem. V nose se dech čistí, otepluje a zvlhčuje a jsou vnímány vůně. V přeneseném slova smyslu se dá říci, že „čicháme pránu“, ten nejdůležitější důvod, proč dýchat nosem. Svámi Sivananda, (1971), The Science of Pranayama
Přehled
Historie Nejstarší popis prány najdeme v upanišadách jako hlavního nositele životní energie nebo i ve významu životního dechu.Dušan Zbavitel, (2004), Upanišady V Kaušítaki-bráhmana upanišad je prána átmanem vědomí: S. Radhakrishnan, (1991), The principal Upanišads
Pránajáma je čtvrtým odvětvím jógy podle Pataňdžaliho jóga súter:
a podle čtvrté kapitoly Bhagavadgíty je pránájáma obětováním:
Vědecký výzkum Různé medicinální studie ukazují, že pravidelné, pomalé pránájámické dýchání má pozitivní vliv na různé fyziologické funkce, jako například: snížení potřeby kyslíku, pomalejší tep nebo nižší krevní tlak a změny v autonomní nervové soustavě, Pub Med Jerrath (2006), dostupné: 19-1-2009 Pub Med Brown & Gerbarg (2005), dostupné: 19-1-2009 zlepšení astmatických projevů Pub Med Cooper (2003), dostupné: 19-1-2009 Pub Med Vedanthan (1998), dostupné: 19-1-2009 a redukce projevů stresu. Pub Med Bhattacharya (2002), dostupné: 19-1-2009
Odkazy
Reference
Literatura Yogananda, Paramahansa (2005), Autobiography of a Yogi, Crystal Clarity Publishers, Reprint of 1946 first edition published by Philosophical Library, New York André Van Lysebeth, Die große Kraft des Atems, O.W. Barth Verlag Taimni, I. K. (1996), The Science of Yoga, Theosophical Publishing House, Madras, India Sivananda, Swami (1971), The Science of Pranayama, Divine Life Society, Tehri-Garhwal, Uttar Pradesh, India Sunita, Yogini (1982), Pranayama Yoga, The Art Of Relaxation'', The Lotus & the Rose Iyengar B.K.S (1994), The Light on Pranayama, The Yogic Art of Breathing, Crossroad Publishing Company Rosen, Richard (2006), Pranayama Beyond the Fundamentals; An In-Depth Guide to Yogic Breathing, Shambhala Publications Zbavitel, Dušan (2004), Upanišady, Překlad ze sanskrtských originálů, DharmaGaia, Praha The principal Upanišads, With introduction and notes by S. Radhakrishnan
Související články Bhagavadgíta Pataňdžali Upanišady Ajurvéda Nádi Dýchání Prána Jóga
Externí odkazy
Physiology of long pranayamic breathing, dostupné: 19-1-2009 The Science of Pranayama, dostupné: 18-1-2009 Pranayama Institute, dostupné: 18-1-2009 Hare Krsna encyclopedia, dostupné: 18-1-2009 Pranayama, dostupné: 18-1-2009 Prana and chakras , dostupné: 18-1-2009
Videa Paramahansa Yogananda
Kategorie:Hinduismus Kategorie:Jóga