náhled|Utthita hasta padangustasana Utthita hasta padangustasana je jednou z ásan.
Etymologie V Sanskritu Utthita znamená prodloužený/zvětšený, Hasta ruka, pada noha, angusta: palec a 'ásana' (आसन) posed.
Postup vychází se ze stoje spatného, tj. Tadásana přednožít pravou nohu a pravou rukou uchopit palec pravé nohy, že ukazováček a prostředníček pravé ruky mezi palec a ukazováček nohy a zapadne palec nohy okolo prstů ruky, záda rovná nebo variantně nohu vytočíme vpravo od těla provádíme na obě strany, kyčle musí být v jedné rovině, pravá kyčel zastrčená, kyčel nejde za nohou a boky nejsou šikmo lze trénovat v leže
Související články Seznam ásan
Externí odkazy Padangustasana Padangustasana
Kategorie:Ásany