náhled|Pohled na ergonomickou židli. Ergonomická pracovní židle je židle, která poskytuje při práci sedícímu vyšší komfort. Výsledkem používání ergonomické židle je snížená statická zátěž zádových svalů, menší únava a s tím související vyšší produktivita.
Od pracovní židle je třeba odlišovat jídelní, čekárenské a židle relaxační, které tvoří přechod ke křeslům. Speciální kategorii tvoří sedadla pro filmové, divadelní a sportovní diváky nebo koncertní sály a dále sedadla řidičů a cestujících v dopravě.
Požadavky Na pracovní kancelářskou, případně dílenskou židli jsou kladeny ergonomické požadavky rozměrové podle tabulek akceptujících průměrné rozměry těla dané populační skupiny, tvarové, tepelné, hygienické o vzhledové. U velmi specializovaných činnosti pak přizpůsobené, čím ztrácí univerzalitu.
Důležité prvky ergonomické židle
Kvalita sedáku Sedák musí být přiměřeně měkký, ale nesmí se protlačovat do hloubky více než 2-3 cm, aby se udrželo přirozené napětí svalového korzetu páteře. Sedák i opěrák by měly být méně tepelně vodivé a částečně prodyšné, aby odváděly vlhkost. Přední hrana sedáku musí být oblá, případně měkká, aby netlačila na svaly. Poloha sedáku by měla jít zvyšovat a snižovat, tak aby si ji sedící mohl nastavit pro svou tělesnou výšku. Výhodou je možnost posunu sedáku vpřed a vzad. Užitečnými alternativami sedáku jsou kolébavé (ale pak fixovatelné) řešení nebo tzv. forma sedlového sedáku.
Podpěrky pro ruce Područky poskytují oporu rukám při aktivitách, kdy je v lokti pravý úhel, a ulevují tak nejen svalům loktů, ale také svalům na ramenou a v šíji. Měli by být měkké, aby nedocházelo k otlakům při jejich používání, a přitom pevné, s možností výškového nastavení.
Nastavitelná opora zad – opěráku Zádová opěrka je velmi důležitá, neboť záda jsou při sezení nejvíce namáhána. Poskytuje oporu především v bederní oblasti. Měla by být výškově nastavitelná a mít možnost pohybu vpřed a vzad a umožnit tím aktivní sezení. Výhodou je možnost aretace pohybu vpřed a vzad a nastavitelná tuhost.
Opěrka hlavy Při běžné činnosti není využívána, ale při chvilkové relaxaci ano. V záklonu přitom poskytuje oporu krční páteři a pomáhá nést váhu hlavy. Standardem kvality pro relaxaci jsou boční opěrné prvky, které jsou také pojistkou proti natažení svalů při krátkém spánku.
Kolečka a otáčecí mechanismus Díky kolečkům můžete komfortně měnit polohu na pracovišti. Měla by se lehce otáčet. Tvar a velikost se liší podle druhu povrchu, pro který jsou určena. Otáčecí mechanismus zajišťuje snadné dosažení pracovních poloh, ovšem různé typy předklonů a rotací jsou užitečným prvkem dynamického sezení.
Výkyvný mechanismus sedáku Výkyvný mechanismus je prvek židle, který umožňuje neustálý pohyb sedáku ve všech směrech. Biomechanické studie vyvracejí mýtus, že neustálý pohyb způsobuje únavu a vyžaduje fixaci sedáku, mikropohyby pánve naopak udržují mobilitu páteře při dlouhé práci, aniž by přetěžovaly svaly.
Odkazy Reference
Literatura Potůčková, Iva: Bydlení. Navrhování interiéru, UMPRUM, Praha, 2022
Související články Kancelářské křeslo
Externí odkazy
Jak si vybrat zdravou židli? – základní pravidla výběru židle
Kategorie:Židle Kategorie:Ergonomie Kategorie:Design