náhled|550px|Populace Polska, data FAO, 1961-2010 ; počet obyvatel v milionech Počet obyvatel Polska činil k 30. červnu 2014 odhadem 38 483 957 lidí.Central Statistical Office data http://demografia.stat.gov.pl/bazademografia/Tables.aspx . Odhadem GUS na počátku roku 2025 počet obyvatel Polska dosahoval 37 470 000 osob.
Populace Polska má téměř neměnnou úroveň, ale kvůli nízké porodnosti rychle stárne. V roce 1950 byl střední věk Poláků 25,8 let: polovina lidí byla mladší a polovina starší. Dnes je střední věk Poláků 38,2 let. Pokud budou současné trendy pokračovat, průměrný věk stoupne na 60 let v roce 2050.http://www.worldbank.org/en/news/opinion/2012/06/14/poland-aging-and-the-economy Poland: Aging and the Economy V Polsku je plodnost asi 1,5 dítěte na ženu (v roce 1990 to byly 3 děti) a patří k nejnižším v Evropě.
Národnostní složení Druhá světová válka drasticky omezila etnickou pestrost předválečného Polska. Po 1. světové válce tvořili Poláci 69% populace. Židovská populace utrpěla výrazné demografické ztráty především v důsledku deportací a holokaustu za 2. světové války a následné masové emigrace do nově vzniknuvšího Izraele. O ukrajinskou, běloruskou a litevskou menšinu Polsko přišlo poválečným posunem státní hranice na západ. O německou menšinu pak nuceným vysídlením. Na druhou stranu po roce 1989 ve statistikách přibyla menšina kašubská a slezská. Nynější státní hranice dělají polský stát kompaktnějším jak po stránce geografické, tak i národnostní (více například respektují tzv. Curzonovu linii). Polsko je dokonce před Albánií (95 %) a Islandem (94 %) národnostně nejvíce homogenním státem v Evropě.
Sčítání obyvatel Polska v roce 2011
Během sčítání obyvatel v roce 2011 bylo zjištěno, že v zemi bylo evidováno 38 538 447 osob s trvalým pobytem. Z toho 99,8 % (38 445 600) osob mělo polské státní občanství, 0,15 % osob mělo pouze cizí státní občanství (55 400 osob) nebo žádné (2000 osob). U 8 800 osob se nepodařilo státní občanství zjistit. Sčítané osoby měly možnost uvést více nežli jednu etnickou příslušnost – 37 072 615 osob uvedlo jenom jednu etnickou příslušnost, 917 339 osob uvedlo více nežli jednu etnickou příslušnost, 521 470 osob neuvedlo informaci o své etnické příslušnosti, 400 osob uvedlo, že nemá žádnou etnickou příslušnost.
P.č.Etnická příslušnost(kursívou označenyetnické menšiny)ZákladníDruháCelkemJedináPrvní(z dvou a více)1polská37.310.34136.522.211788.13083.3102slezská435.750375.63560.115410.9693německá74.46444.54929.91573.3504ukrajinská38.38727.63010.75712.6135běloruská36.39930.1956.20410.3886kašubská17.74616.3771.369214.8017romská12.5609.8992.6614.4898ruská8.2035.1762.5914.8429rusínská (Lemkové)7.0865.6121.4743.44510litevská5.5994.8307692.26411vietnamská3.5852.91067544212arménská2.9712.03196065213židovská2.4881.6368525.02014slovenská2.2941.88940594715italská1.6909127786.95116anglická1.5601.1933678.93517francouzská1.5061.0944126.49318česká1.3079693382.13919americká1.23981342610.60020řecká1.0836574262.51721holandská8605203403.06722španělská496403933.47223kociewska199103.04624ostatní22.32015.4626.85842.589 Sčítání obyvatel Polska 2011. Výsledky dle etnické (národnostní) příslušnosti udané sčítanými.
Sčítání obyvatel Polska v roce 2021
V roce 2021 proběhlo další sčítání obyvatel Polska. V roce 2024 byly zveřejněny konečné výsledky sčítání týkající se národnostní a etnické příslušnosti sčítaných osob. Sčítání nezjišťovalo počet osob s polským státním občanstvím, ale zaměřilo se na sčítání rezidentů a nerezidentů pobývajících na území Polska v době sčítání. Za rezidenty se považovalo osoby trvale pobývající na území Polska, ale bez trvalých obyvatel, kteří pobývají mimo Polsko po dobu delší než 12 měsíců a také k rezidentům byly přiřazeny osoby, které na území Polska pobývají pouze na omezený čas, ale po dobu delší než 12 měsíců. Rezidentů v době sčítání bylo na území Polska 37 019 327 osob. Za nerezidenty se považovalo osoby, které byly v době sčítání na území Polska, ale pouze na omezený čas, kratší 12 měsíců – těchto osob bylo 1 016 791. Sčítání obyvatel v roce 2021 se zúčastnilo 38 036 118 osob. 37 499 700 osob se na prvním místě přihlásilo k polské národnosti. 525 290 osob se na prvním místě přihlásilo k jiné než polské národnosti. 11 128 osob v kolonce národnost nic neuvedlo. 37 018 065 osob uvedlo pouze jednu národnost, 1 006 925 osob uvedlo k hlavní národnostní identifikaci také druhou národnost a 11 128 neuvedlo žádnou národnost (tedy 38 036 118 osob uvedlo 39 043 043 národnostních identifikací a neidentifikací).
P.č.Etnická příslušnost(kursívou označenyetnické menšiny)ZákladníDruháCelkemJedináPrvní(z dvou a více)1polská37.499.70036.620.217879.48395.3692slezská236.588187.37249.216359.6363ukrajinská64.90945.77719.13217.5314běloruská43.69335.3708.32312.9145německá42.55823.49519.063101.6196kašubská15.17711.9613.216164.5087ruská10.9777.8313.1465.0178rusínská (Lemkové)9.2267.3461.8804.3819romská9.0267.0961.9304.27710litevská8.0887.2917972.19911židovská8.0646.0362.0289.09212arménská5.5864.3611.2251.18613anglická4.6853.1231.56249.73914slovenská4.5083.2911.2171.38115vietnamská4.1983.3148841.07316česká4.0353.5255103.78317tatarská4.0093.3266831.28618karaitská3.3833.1851989619italská3.3772.2411.13616.60320americká2.6101.67893225.14621francouzská2.0791.31976012.66022bulharská1.3198664531.05423turecká1.2268613651.34024řecká1.1397713684.31225holandská1.0897443459.16526španělská9787152637.54827irská94462731710.69428maďarská6794442351.43429švédská5663801866.48030belgická5423262165.61331kanadská5373262115.48632norská4863451418.48133japonská371307641.75234rakouská3712451263.03135dánská351253983.04236skotská3092081013.74537australská3092061033.28338švýcarská258163952.64939ostatní národnosti19.87913.9625.91738.32040nadnárodní identifikace (evropská, světová)5.931xxx41deklarovaná nepříslušnost k žádné národnosti1.230xxx42Nezjištění11.128xxx Sčítání obyvatel Polska 2021. Výsledky dle etnické (národnostní) příslušnosti udané sčítanými.
Demografická statistika B.R. Mitchell. European historical statistics, 1750-1975.http://unstats.un.org/unsd/demographic/products/dyb/dybsets/1948%20DYB.pdf United nations. Demographic Yearbook 1948
Před II. světovou válkou
Populace (x 1000)NarozeníÚmrtíPřirozená změnaMíra porodnosti (na 1000 obyv.)Míra úmrtnosti (na 1000 obyv.)Přirozená změna (na 1000 obyv.)192127 224890 400568 300322 10032,720,911,8192227 846983 100554 600482 50035,319,915,4192328 4801 014 700493 800520 90035,617,318,3192429 0071 000 100519 200480 90034,517,916,6192529 4751 036 600492 200544 40035,216,718,5192629 906989 100532 700456 40033,117,815,3192730 302958 733525 633433 10031,617,314,3192830 693990 993 504 207486 78632,316,415,9192931 084994 101518 929475 17232,016,715,3193031 4901 022 811488 417534 39432,515,517,0193131 935964 573493 703470 87030,215,514,7193232 394934 663486 548448 11528,915,013,8193332 823868 675466 210402 46526,514,212,3193433 223881 615479 684401 93126,514,412,1193533 616876 667470 998405 66926,114,012,1193634 020892 320482 633409 68726,214,212,0193734 441856 064481 594374 47024,914,010,9193834 849849 873479 602370 27124,413,810,6
Po II. světové válce