Coaching (dansk træning) er en udviklingspraksis, der involverer en coach og en coachee (den person, der modtager coaching), og som fokuserer på at hjælpe coachee med at nå specifikke personlige eller professionelle målBresser, Frank, and Carol Wilson. "What is coaching." Excellence in coaching: The industry guide 2 (2010): 9-20.. Coaching er ikke det samme som rådgivning, psykoterapi eller mentorordninger; det handler om at hjælpe coachee med at finde deres egne løsninger og udvikle deres egne færdigheder.
Coaching er et begreb indenfor udvikling, der nyere tid har coaching sit udgangspunkt i sportsverdenen og er herfra udviklet sig til at blive anvendt både i erhvervslivet og i privatlivet. Hvor coaching i sporten har medvirket til at skabe vindere, har coaching også i erhvervslivet et fokus på at identificere mål og skabe resultater.
Oprindelse og definition Timothy W. Gallwey og Sir John Whitmore har skabt grundlaget for coaching. Gallwey var tennistræner og beskriver sin tilgang til coaching i bogen ”The Inner Game of Tennis”. Whitmore startede sin karriere som racerkører, tog til USA for at læse psykologi og mødte Gallwey. Whitmore er forfatter til klassikeren ”Coaching at Work”, som er udkommet på 22 sprog og trykt i mere end 500.000 eksemplarer.
Whitmores definition af coaching handler om: ”…at slippe en persons potentiale løs for derved at maksimere dennes præstation. Det er at hjælpe ham til at lære, snarere end at lære ham noget”. (Whitmore 1997).
Fra ovenstående klassiske definition af coaching har coaching udviklet sig i forskellige retninger, som overordnet kan beskrives ud fra 3 indgangsvinkler:
1. Coaching er alt det en leder/konsulent/coach (dansk træner) gør for at frigøre potentialet i andre mennesker.
2. Coaching er en specifik metode/teknik til at frigøre potentialet i andre mennesker.
3. Coaching er en holdning og en række værdier, som ligger bag alt det, en leder gør i lederrollen og det er et generelt værdisæt bag ved god ledelse.
Tilgange Coaching er en proces, der hjælper individer med at forbedre deres præstationer, udvikle sig personligt og professionelt, og nå deres mål. Der er flere vigtige tilgange til coaching, som hver har sine egne metoder og fokusområder. Her er nogle af de mest anerkendte tilgange:
Performancecoaching Performancecoaching er en målrettet coaching-tilgang, der fokuserer på at forbedre en persons præstationer inden for specifikke områder, ofte relateret til deres arbejde, sport, eller andre præstationsorienterede aktiviteterWilson 2010. Målet er at hjælpe coachee (den person, der modtager coaching) med at nå sit fulde potentiale og opnå konkrete resultater. Performancecoaching er en dynamisk og resultatorienteret proces, der hjælper individer med at opnå deres bedste præstationer gennem struktureret støtte, vejledning og feedback.
Løsningsfokuseret coaching Løsningsfokuseret coaching er en coachingtilgang, der fokuserer på at identificere og bygge videre på klientens eksisterende ressourcer og succeser for at finde løsninger på deres problemer og nå deres målO`Connel 2013. I stedet for at dvæle ved problemer og deres årsager, lægger denne tilgang vægt på fremtiden og de positive forandringer, klienten ønsker at opnå.
Løsningsfokuseret coaching er en effektiv metode til at skabe positive forandringer ved at fokusere på, hvad der allerede virker, og hvordan disse succeshistorier kan udvides og gentages. Ved at fremme en positiv og fremadrettet tankegang hjælper denne tilgang klienter med at realisere deres mål og forbedre deres livskvalitet.
Kognitiv coaching Kognitiv coaching er en coachingtilgang, der fokuserer på at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og kognitive processer, som kan hindre en person i at nå deres målEllison, Jane, and Carolee Hayes. "Cognitive coaching." Coaching: Approaches and perspectives (2009): 70-90.. Denne form for coaching trækker på principper fra kognitiv adfærdsterapi og anvender dem i en coachingkontekst for at fremme personlig udvikling og effektivitetOestrich 2010.
Kognitiv coaching er en effektiv metode til at hjælpe enkeltpersoner med at ændre deres tanker og adfærd for at opnå større personlig og professionel succes. Ved at anvende principper fra kognitiv adfærdsterapi i en coachingkontekst kan klienter lære at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre, hvilket kan føre til varige positive forandringer.
Systemisk coaching Systemisk coaching er en tilgang til coaching, der fokuserer på individet i kontekst af de systemer, de er en del af, såsom deres familie, arbejdsplads, og samfund. Denne metode anerkender, at en persons adfærd, tanker og følelser er stærkt påvirket af deres relationer og det større system, de indgår i. Systemisk coaching bruger denne forståelse til at fremme personlig og professionel udviklingMoltke 2011.
Systemisk coaching tilbyder en omfattende tilgang til udvikling ved at fokusere på de relationer og systemer, der omgiver individet. Ved at forstå og arbejde med disse komplekse dynamikker kan klienter opnå dybere indsigt og mere effektive forandringer i deres liv og karriere.
Narrativ coaching Narrativ coaching er en tilgang til coaching, der fokuserer på de historier, mennesker fortæller om deres liv, og hvordan disse historier påvirker deres identitet, adfærd og valgStelter 2013. Denne metode bygger på den narrative terapi og søger at hjælpe klienter med at reflektere over og omskrive deres personlige fortællinger for at skabe mere positive og styrkende livsoplevelser.
Narrativ coaching er en metode til at hjælpe enkeltpersoner med at omforme deres liv ved at ændre de historier, de fortæller om sig selv. Ved at arbejde med og omskrive disse fortællinger kan klienter opnå en dybere forståelse af sig selv og skabe mere positive og effektive veje fremad.
Executive coaching Executive coaching er en specialiseret form for coaching rettet mod ledere og højtstående medarbejdere i virksomheder og organisationerFitzgerald, Catherine, and Jennifer Garvey Berger. "Executive coaching." Executive coaching: Practices and perspectives(2002): 27-58.Levinson, Harry. "Executive coaching." Consulting Psychology Journal: Practice and Research 48.2 (1996): 115.. Formålet med executive coaching er at forbedre lederens præstationer, udvikle ledelseskompetencer, og støtte dem i at opnå deres personlige og professionelle mål. Denne coachingform er ofte målrettet mod at håndtere specifikke udfordringer i lederrollen og forbedre virksomhedens overordnede effektivitet og succes.
Psykodynamisk coaching Psykodynamisk coaching er en tilgang til dybdecoaching, der anvender principper og teknikker fra psykodynamisk psykologi til at hjælpe enkeltpersoner med at forstå og ændre deres adfærd, tanker og følelser i en professionel kontekstBeck 2009. Denne form for coaching fokuserer på at afdække de ubevidste processer og tidlige livserfaringer, der påvirker en persons nuværende situation og adfærd.
Psykodynamisk coaching kan være særligt nyttigt for ledere, fagfolk og andre, der søger en dybere forståelse af deres egne indre barrierer og ønsker at opnå personlig og professionel udvikling. Ved at integrere psykologiske indsigter med praktiske coachingteknikker hjælper denne tilgang klienter med at opnå en mere tilfredsstillende og meningsfuld karriere og liv.
Filosofisk coaching Filosofisk coaching er en tilgang til personlig og professionel udvikling, der anvender filosofiske metoder og begreber til at hjælpe enkeltpersoner med at reflektere over deres liv, værdier, mål og beslutningerGørtz 2008Kirkeby 2008Gørtz 2019. Denne type coaching adskiller sig fra andre coachingmetoder ved at bruge filosofiske teknikker til at fremme selvforståelse og meningsfuld forandring.
Filosofisk coaching kan være gavnligt for personer, der søger en forståelse af sig selv og deres liv, og som ønsker at leve mere autentisk. Det er særligt nyttigt for dem, der står over for store livsbeslutninger eller ønsker at reflektere over deres livsretning og værdier. Ved at integrere filosofiske teknikker med coachingpraksis tilbyder denne tilgang en måde at arbejde med personlig udvikling og vækst.
Livscoaching (Life coaching) Livscoaching er en proces, der hjælper enkeltpersoner med at identificere og nå deres personlige mål, forbedre deres livskvalitet og opnå større tilfredshedJarosz, Joanna. "What is life coaching?: An integrative review of the evidence-based literature." International Journal of Evidence Based Coaching and Mentoring 14.1 (2016): 34-56.. Denne form for coaching fokuserer på en bred vifte af livsområder, herunder karriere, forhold, sundhed, personlig udvikling og balance mellem arbejdsliv og privatliv.
Livscoaching er en dynamisk og personlig proces, der hjælper individer med at forbedre deres liv og opnå deres målGrant 2018. Ved at arbejde med en livscoach kan klienter få den støtte og vejledning, de har brug for til at skabe positive forandringer og leve et mere opfyldt og tilfredsstillende liv.
Mindfulness coaching Mindfulness coaching er en coaching-tilgang, der integrerer principper og praksis fra mindfulness for at hjælpe individer med at blive mere opmærksomme, tilstedeværende og fokuseredeHall 2013. Formålet er at forbedre både mental og følelsesmæssig trivsel samt præstationer ved at fremme en øget bevidsthed om nuet. Mindfulness coaching er en helhedsorienteret tilgang, der hjælper individer med at opnå større balance, ro og effektivitet i både deres personlige og professionelle liv ved at fremme bevidsthed og nærvær i nuet.
Transformationscoaching Transformationscoaching er en dybdecoaching-tilgang, der sigter mod at skabe fundamentale ændringer i en persons liv ved at arbejde med deres grundlæggende overbevisninger, værdier og selvopfattelseUmid 2005. Målet er at facilitere en dyb personlig udvikling og transformation, som ofte strækker sig ud over specifikke mål eller præstationer til en mere omfattende forandring i, hvordan individet ser sig selv og sin plads i verdenHawkins 2015. Transformationscoaching er en holistisk og dybdegående tilgang, der hjælper individer med at foretage fundamentale ændringer i deres liv, hvilket fører til øget trivsel, autenticitet og livsopfyldelse.
Gestaltcoaching Gestaltcoaching er en tilgang til coaching, der bygger på principperne fra gestaltterapi, som blev udviklet af Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman i midten af det 20. århundrede. Denne coachingmetode fokuserer på her-og-nu bevidsthed, selvopdagelse og personlig ansvarlighedAllan 2018. Gestaltcoaching hjælper klienter med at blive mere opmærksomme på deres tanker, følelser og adfærd i øjeblikket og arbejder med at integrere disse aspekter for at fremme personlig vækst og forandring.
Postiv psykologi coaching Positiv psykologi coaching (PPC) er en coaching-tilgang, som bygger på principperne fra positiv psykologi, en gren af psykologi, der fokuserer på menneskelig trivsel og styrker frem for kun at behandle mentale sygdomme og problemerGreen, Suzy, and Stephen Palmer. "Positive psychology coaching: Science into practice." Positive psychology coaching in practice. Routledge, 2018. 1-15.. Formålet med PPC er at hjælpe individer med at nå deres fulde potentiale ved at fokusere på deres styrker, positive følelser og meningsfulde mål. Positiv psykologi coaching er en holistisk og styrkebaseret tilgang, der sigter mod at forbedre både præstationer og livskvalitet ved at bygge på individets styrker og fremme positive følelser og relationer.
Eksistentiel coaching Eksistentiel coaching er en coachingtilgang, der fokuserer på de grundlæggende spørgsmål om eksistens og menneskelivetHanaway 2020. Denne metode bygger på principper fra eksistentiel filosofi og psykoterapi og hjælper klienter med at udforske og finde mening i deres liv, håndtere eksistentielle udfordringer og træffe autentiske valg.