TILA App es una aplicación móvil especializada en bienestar y atención plena para ayudar a las personas a lidiar con problemas de ansiedad, estrés, insomnio e irritabilidad.https://www.elsoldemexico.com.mx/doble-via/salud/duerme-como-bebe-conoce-la-nueva-app-que-te-ayudara-a-recuperar-el-sueno-6739946.html Fue fundada en mayo de 2021 por Christian Rojas.https://www.milenio.com/ciencia-y-salud/dormir-celular-tila-app-ayuda-vencer-insomnio Ha hecho colaboraciones con UNICEF y también está en el Directorio de Mindful.https://www.digitaljournal.com/pr/tila-the-app-for-rest-meditation-and-sleep
Antecedentes e investigación TILA App fue fundada en el año 2020 por expertos de salud mental en México. En respuesta a un aumento en el bienestar y los problemas de salud mental durante la pandemia mundial de COVID-19. TILA tiene los derechos de autor de todo su contenido.
La aplicación fue desarrollada para hacer frente al aumento de la ansiedad, el estrés, la depresión y el insomnio en la población causado por la pandemia de COVID-19. La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) ha señalado que los problemas del sueño son una epidemia mundial que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial, y esta situación se ha agravado con la pandemia de la COVID-19.https://www.glamour.mx/tu-vida/descubre/articulos/como-combatir-el-insomnio/5281https://www.vogue.mx/belleza/articulo/como-dormir-mejor-y-conciliar-un-sueno-profundo
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), a través de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, investigó, entre el 4 de abril y el 22 de junio de 2020, a más de 5,000 personas en 27 países de América Latina para encontrar cambios en el sueño de las personas durante la pandemia.https://www.latinpost.com/articles/156484/20220823/look-towards-a-better-future-with-tila%C2%AE-by-christian-rojas.htm Los hallazgos mostraron que las personas cambiaron sus ciclos de sueño al acostarse y levantarse más tarde, reduciendo la sincronización del sueño nocturno y la vigilia diurna, y aumentando el tiempo que pasan en la cama haciendo otras actividades. Además, hubo una reducción significativa en el tiempo para realizar actividades físicas, lo que afecta la calidad del sueño y aumenta las posibilidades de pesadillas y parálisis del sueño, empeorando la ansiedad.https://www.quien.com/estilo-de-vida/2021/05/09/meditacion-y-buen-sueno-tu-mama-amara-esta-app
Productos Se enfoca en tres aspectos para mejorar la salud en general: meditación, buen sueño y relajación. El contenido se divide en programas que alientan a los usuarios a meditar, dormir mejor o relajarse.
A través de TILA, los usuarios acceden a una biblioteca de contenido audiovisual, narraciones de cuentos para dormir, sonidos de la naturaleza, sonidos binaurales, ASMR, meditaciones guiadas y ejercicios cortos de respiración y relajación.https://businessinsider.mx/aplicaciones-ayudan-empezar-habito-meditar-mejorar-descanso-sueno/
Las meditaciones guiadas y los cuentos para dormir cuentan con historias de diferentes narradores, entre ellos Edgar Vivar, quien acompaña el proceso de bienestar y relajación que ofrece la aplicación móvil.
La aplicación también incluye sonidos que provocan una Respuesta Meridiana Sensorial Autónoma (ASMR), que promueve la sensación de calma, placer, sueño, manejo del estrés y reducción de la frecuencia cardíaca para dormir de manera efectiva. Debido a su frecuencia, los sonidos impactan directamente en la corteza auditiva del cerebro, llegando al nervio auditivo y generando una sensación de tranquilidad, reduciendo el estrés y mejorando áreas clave del cerebro a través de estas frecuencias sonoras.https://www.vogue.mx/belleza/articulo/tila-la-aplicacion-para-meditar-y-dormir-mejor
La aplicación móvil cuenta con planes de suscripción para su contenido. Está disponible en App Store y Google Play en español.
Asociaciones benéficas Una de las razones por las que se creó TILA fue para poder ayudar tanto a la salud mental como física de las personas, es por eso que apoyan a CIMA, una de las asociaciones más importantes contra el cáncer de mama, que es una enfermedad que cobra la vida de 44.000 mil mujeres al año.https://americanhealthandfitness.com.mx/dormir-bien-porque-hay-que-descansar-en-la-noche/
Referencias
Véase también Mindfulness Meditación
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