10 000 metrin juoksu on yleisurheilun kestävyysjuoksumatka, joka juostaan juoksuradalla. 10 000 metriä on yleisurheilun arvokisaohjelmassa.
Kymppitonni on alun perin metriseen järjestelmään mukautettu sovellus kuuden mailin (9 656 m) juoksukilpailusta. 400 metrin mittaisella juoksuradalla kymmenen kilometriä on yhteensä 25 täyttä kierrosta. 10 000 metriä on pisin arvokilpailuissa radalla juostava matka. Se vaatii paljon kestävyyttä, mutta kuitenkin myös nopeutta, koska juoksut päättyvät usein loppukirikamppailuihin. Ensimmäistä kertaa matka oli miehillä olympiaohjelmassa vuoden 1912 olympiakisoissa ja naisilla 1988 Soulissa. Nykyaikana ”kymppiä” juostaan melko harvoin arvokisojen ulkopuolella sen pitkän keston takia.
Haamurajojen rikkojat Miehet 31 minuuttia – 30.58,8 1911 – Jean Bouin – Ranska 30 minuuttia – 29.52,6 1939 – Taisto Mäki – Suomi 29 minuuttia – 28.54,2 1954 – Emil Zátopek – Tšekkoslovakia 28 minuuttia – 27.39,4 1965 – Ron Clarke – Australia 27 minuuttia – 26.58,38 1993 – Yobes Ondieki – Kenia
Naiset 32 minuuttia – 31.35,3 1982 – Mary Decker – Yhdysvallat 31 minuuttia – 30.59,42 1985 – Ingrid Kristiansen – Norja 30 minuuttia – 29.31,78 1993 – Wang Junxia – Kiina 29 minuuttia – 28.54,14 2024 – Beatrice Chebet – Kenia
10 000 metrin juoksu arvokilpailuissa 10 000 m olympialaisissa
10 000 metrin juoksumatka on kuulunut olympialaisten lajivalikoimaan vuodesta 1912. Eniten kultamitaleita ovat saaneet suomalaisurheilijat. Suomeen on tullut kaikkiaan seitsemän olympiavoittoa. Toiseksi menestynein maa on Etiopia kuudella kultamitalillaan. Neuvostoliitolla on kaksi miesten mestaruutta ja yksi naisten voitto. Myös Marokolla, Tšekkoslovakialla ja Isolla-Britannialla on kaksi miesten kultamitalia. Naisten 10 000 m on ollut olympialajina vuodesta 1988. Naisten menestynein maa on Etiopia.
Menestyneimmät miesjuoksijat ovat kaksi olympiakultaa voittaneet Suomen Paavo Nurmi (1920 ja 1928) ja Lasse Virén (1972 ja 1976), Tšekkoslovakian Emil Zátopek (1948 ja 1952), Etiopian Haile Gebrselassie (1996 ja 2000), Kenenisa Bekele (2004 ja 2008) sekä Ison-Britannian Mohamed Farah (2012 ja 2016). Naisten juoksussa kahteen olympiakultaan ovat yltäneet Etiopian Derartu Tulu (1992 ja 2000) ja Tirunesh Dibaba (2008 ja 2012).
Mitalistit
10 000 m yleisurheilun MM-kilpailuissa
Yleisurheilun MM-kilpailuissa ovat parhaiten menestyneet etiopialaiset ja kenialaiset juoksijat. Eniten maailmanmestaruuksia ovat saavuttaneet Etiopian Haile Gebreselassie ja Kenenisa Bekele, molemmat ovat voittaneet MM-kultaa neljästi. Naisten matkalla menestynein urheilija on kolme MM-kultaa voittanut Etiopian Tirunesh Dibaba. Mitalistit
Ennätyksiä Miehet thumb|150px|right|Kenenisa Bekele Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys 26.11,00 Joshua Cheptegei 7. lokakuuta 2020 Valencia Aasian ennätys 26.38,76 Ahmad Hassan Abdullah 5. syyskuuta 2003 Bryssel Afrikan ennätys 26.11,00 Joshua Cheptegei 7. lokakuuta 2020 Valencia Etelä-Amerikan ennätys 27.28,12 Marilson dos Santos 2. kesäkuuta 2007 Neerpelt, Belgia Euroopan ennätys 26.46,57 Mohamed Farah 3. kesäkuuta 2011 Eugene Keski- ja Pohjois-Amerikan ennätys 26.33,84 Grant Fisher 6. maaliskuuta 2022 San Juan Capistrano, Kalifornia Oseanian ennätys 27.09,57 Jack Rayner 16. maaliskuuta 2024 San Juan Capistrano, Kalifornia Suomen ennätys 27.30,99 Martti Vainio 29. elokuuta 1978 Praha Lähteet:10,000 Metres World Athletics. Viitattu 13.8.2024. Suomen ennätykset Tilastopaja
Naiset thumb|150px|right|Tirunesh Dibaba Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys 28.54,14 Beatrice Chebet 25. toukokuuta 2024 Eugene Aasian ennätys 29.31,78 Wang Junxia 8. syyskuuta 1993 Peking Afrikan ennätys 28.54,14 Beatrice Chebet 25. toukokuuta 2024 Eugene Etelä-Amerikan ennätys 31.33,07 Florencia Borelli 16. maaliskuuta 2024 San Juan Capistrano Euroopan ennätys 29.06,82 Sifan Hassan 6. kesäkuuta 2021 Hengelo Keski- ja Pohjois-Amerikan ennätys 30.03,82 Alicia Monson 4. maaliskuuta 2023 San Juan Capistrano Oseanian ennätys 30.35,54 Kimberley Smith 4. toukokuuta 2008 Palo Alto Suomen ennätys 31.12,78 Camilla Richardsson 20. toukokuuta 2023 Lontoo Lähteet:10,000 Metres World Athletics. Viitattu 13.8.2024.
Lähteet
Luokka:Kestävyysjuoksu Luokka:Yleisurheilun olympialajit Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit