Le kilomètre-effort, abrégé km-effort ou km/effort parfois km-e, est une unité de distance en kilomètre ayant pour objectif de représenter plus finement la difficulté d'un parcours.
Cette mesure pondérée représente la distance du parcours à laquelle s'ajoute une distance équivalente à l'effort supplémentaire induite par le dénivelé positif cumulé (souvent noté D+). Ainsi, à chaque 100 mètres de dénivelé positif s'ajoute un kilomètre à la distance du parcours, définissant alors le kilomètre-effort (km-effort) du circuit. Cette distance pondérée est utilisée principalement en raid nature, en course en montagne et en trail ainsi qu'en randonnée.
Comparaison en km-effort Le km-effort permet alors à chaque pratiquant de comparer des circuits ou épreuves différentes en profil et distance, et aux organisateurs de créer des catégories homogènes en compétition. Chaque pratiquant peut alors sélectionner la course ou le parcours qui lui correspond au mieux en rapport de son niveau, de son désir et ainsi de s'y préparer au mieux. Il remplace alors la distance et le dénivelé anciennement utilisés pour la classification des parcours, et facilite la lisibilité de l'épreuve ou du parcours.
Intervalles en km-effort Cet indicateur sert de référence pour positionner des éléments le long d'un parcours. Par exemple, sur un circuit de trail nécessitant un minimum d'autonomie, il permet aux organisateurs d'évaluer plus justement, selon l'effort variable d'un circuit, le nombre de postes d'assistance et secours autres qu'au départ et arrivée ; un poste sera disposé tous les 1/15 du km-effort du circuit, arrondi au nombre entier inférieur (ou 15 km-effort maximum entre chaque poste) : pour une épreuve de 58 km-effort, la formule du nombre de postes est 58/15=3,86, ce qui donne 3 postes maximum autre qu'au départ et arrivée. Les trois postes seront disposés selon quatre intervalles (nombre de postes définis + 1) égaux en km-effort, selon la formule du nombre d'intervalles : 58/4=14,5 km-effort d'intervalle entre chaque poste.
Catégories en km-effort En trail, pour les compétitions UTMB World Series, il existe quatre catégories de courses : 20 km (de 20 à 50 km-effort), 50 km (de 50 à 100 km-effort), 100 km (> 100 km-effort) et enfin la 100 m (épreuve mythique de 170 km-effort) .
Définition et formule
Définition officielle du World Athletics La fédération sportive internationale World Athletics précise en 2019 dans ses règles techniques internationales pour les courses de montagne et trail :
Formule
Comparaison Terrain-Carte Pour un trajet à plat, le nombre de kilomètres-effort correspond au nombre de kilomètres. Sinon, le nombre de kilomètres-effort sera supérieur à la distance parcourue « sur la carte », horizontalement, mesurée en kilomètres. Ainsi, un parcours en montagne de 10 kilomètres-effort demande un effort équivalent à un parcours de 10 kilomètres au plat, mais la distance parcourue horizontalement est inférieure à 10 kilomètres.
Une telle mesure, qui donne une idée de l’effort que demande un trajet, est particulièrement utile dans la préparation des randonnées en terrain montagneux où la distance parcourue considérée isolément n’a qu’un intérêt limité.
Méthode de calcul intégrant D- La prise en compte du dénivelé négatif cumulé n'est pas officiellement pris en compte dans la formule. Certaines sources d'informations estiment la valeur de cumul pour un km supplémentaire par 200, 300, 400 voire 500 m de descente cumulée.
Malgré tout, pour le calcul des kilomètres-effort entre deux points, il se fait en additionnant la distance parcourue, en kilomètres associé au dénivelé positif cumulé, en centaines de mètres auquel on ajoute le dénivelé négatif, à raison par exemple d'un kilomètre par 300 m de descente en centaines de mètres.
Exemple : pour un trajet de 5,6 kilomètres dont le dénivelé positif est de 870 mètres et le dénivelé négatif de 390 mètres, le km-effort est de 5,6 + 8,7 + 1,3 = 15,6 km.
Notes et références
Voir aussi Liens externes
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