vignette|Urdhva Mukha Shvanasana
La posture chien tête en haut (, Urdhva mukha śvānāsana), est une asana de yoga. Elle est régulièrement adoptée lors de la salutation au Soleil, souvent comme alternative à Bhujangasana.
Étymologie et origines vignette
Le nom de la posture est tiré du sanskrit ऊर्ध्व (Urdhva, haut), मुख (Mukha, visage/tête) et श्वान (Shvana, chien). Avec Adho mukha shvanasana, elle est l'une des postures introduites par Tirumalai Krishnamacharya dans sa salutation au Soleil, puis reprise par ses disciples Pattabhi Jois et Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar.
Description vignette|Première image : posture de chien tête en haut incorrecteSeconde image : posture de chien tête en haut correcte.
La posture est prise à la suite d'une inspiration à partir d'une position couchée ou d'une posture telle ou lors de la séquence de la salutation au Soleil. Le dessus des pieds et des orteils reposent sur le sol. Les jambes sont tendues et légèrement écartées, le torse, au moins jusqu'au hanches, est levé vers le haut à l'aide des mains au sol.
Les épaules doivent être ramenées le plus possible vers l'arrière. Selon le degré de souplesse, le regard va de l'avant vers le haut.
Notes et références
Bibliographie
Catégorie:Posture de yoga
ru:Прогиб#Урхва Мукха Шванасана