Les Southern Highlands sont un ensemble de montagnes et de plateaux du Sud-Ouest de la Tanzanie.

Ils sont situés dans le Sud de la vallée du Grand Rift, à proximité du lac Malawi, dans les régions de Ruvuma, d'Iringa et de Mbeya.

Ils sont composés : du plateau de Kitulo ; du plateau d'Ufipa ; du mont Rungwe ; du mont Mbisi ; du mont Mtorwi ; du mont Uporoto ; du mont Ngosi ; du mont Ukinga ; des monts Umalila ; des monts Mbeya ; des monts Livingstone ; des monts Kipengere.

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