A kokju ho a japán harcművészetekben alkalmazott légzéstechnikák rendszere. A kokju hóban a hara-légzés különböző formáit alkalmazzák. A sorej rjú rendszerében az ibuki és a nogare nevű légzéstechnikák a legfontosabbak. Nagyon fontos a gyakorlásuk, mivel meghatározó szerepet játszanak a kime fejlesztésében. A mokusóban is a hara-légzést alkalmazzák. Léteznek olyan katák, melyek kifejezetten csak egy légzéstechnikát oktatnak (ilyen például a Szancsin). Ezen légzések gyakorlása mind fiziológiai, mind pszichológiai, mind pedig egészségügyi tekintetben elengedhetetlen a harcművészetek gyakorlása során.
Fajtái A következő japán légzési módszerek ismertek:
hara-légzés – alapvető légzés aun – harmónia és lazítás ibuki – légzés feszítéssel nogare – hangsúlyos légzés
A következő légzésmódszerek léteznek:
hosszú belégzés – hosszú kilégzés rövid belégzés – rövid kilégzés hosszú belégzés – rövid kilégzés rövid belégzés – hosszú kilégzés belégzés, benn tartás – kilégzés, kinn tartás
Források
Werner Lind: Nagy harcművészeti lexikon, Libruna Kft, Budapest, 2004
Kategória:Japán harcművészetek