Biografia È allenato da David Jenkins, tecnico del Dive London Aquatics Club.
Ha rappresentato la Gran Bretagna ai Campionati europei di tuffi di Kiev 2017, vincendo con Matthew Dixon la medaglia di bronzo nel concorso dei tuffi dalla piattaforma 10 metri sincro.
Ha gareggiato per la nazionale inglese ai Giochi del Commonwealth di Gold Coast 2018 dove, in coppia con il compagno di nazionale Matthew Dixon, ha vinto la medaglia di argento nel concorso dei tuffi dalla piattaforma 10 metri sincro, chiudendo alle spalle dei connazionali Tom Daley e Daniel Goodfellow. Nel concorso della piattaforma 10 metri individuale è giunto quarto, terminando la gara dietro l'australiano Domonic Bedggood, al connazionale Matthew Dixon e al canadese Vincent Riendeau.
Nel 2019, Williams partecipa ai mondiali di Gwangju: nella gara individuale dalla piattaforma, termina al 10º posto nella finale con 440,95 punti. Nel sincro della piattaforma dai 10 metri, con Robyn Birch, ottiene il 4º posto.
Negli europei di Kiev, Williams riesce a confermare la medaglia nel sincro assieme a Matthew Dixon, ottenendo il bronzo; nei 10 metri sincro dalla piattaforma, guadagna la medaglia d'argento con Eden Cheng. Nell'evento a squadre misto, assieme a Cheng, Torrance e Harding, si aggiudica la medaglia di bronzo alle spalle di Germania e Russia.
Agli europei di Budapest del 2021, si classifica al 5º posto nella gara individuale dalla piattaforma, riuscendo però a toccare quota 480 punti in una gara ufficiale per la prima volta (480,65). Nella gara di sincro misti dai 10 metri, vince la medaglia d'argento assieme ad Andrea Spendolini-Sirieix.
A Tokyo 2020, Williams prende parte alla sua prima gara olimpica nella piattaforma 10 metri individuale: tuttavia, racimolando soltanto 309,55 punti, non riesce a qualificarsi alle semifinale, terminando 27° nei preliminari. Nel 2024 sale sul secondo gradino del podio nel sincro 10 metri alle Olimpiadi di Parigi e conquista il bronzo nella gara individuale dai 10 metri.
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNoteIn rappresentanza della 2017Europei RostockSincro 10 m 388,05 p.2018Europei GlasgowSincro 10 m 399,90 p.2019Mondiali GwangjuPiattaforma 10 m10º440,95 p.Sincro 10 m misti4º 285,18 p.Europei KievPiattaforma 10 m9º402,65 p.Sincro 10 m412,56 p.Sincro 10 m misti303,60 p.Squadra mista392,00 p.2021Europei BudapestPiattaforma 10 m5º480,65 p.Sincro 10 m misti307,32 p.Squadra mista4º383,40 p.Giochi olimpici TokyoPiattaforma 10 m27º 309,55 p.2022Mondiali BudapestPiattaforma 10 m5º479,05 p.Sincro 10 m427,71 p.Europei RomaPiattaforma 10 m459,00 p.Squadra mista384,70 p.2023Mondiali FukuokaPiattaforma 10 m4º499,10 p.Sincro 10 m4º419,82 p.2024Mondiali DohaPiattaforma 10 m7º479,05 p.Sincro 10 m422,57 p.Giochi olimpici ParigiPiattaforma 10 m497,35 p.Sincro 10 m463,44 p.In rappresentanza dell'2018Giochi del Commonwealth Gold CoastPiattaforma 10 m4º405,85 p.Sincro 10 m399,99 p.2022Giochi del Commonwealth BirminghamPiattaforma 10 m7º408,90 p.Sincro 10 m429,78 p.Sincro 10 m misti333,06 p.
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