Biografia Inizia la sua carriera internazionale nel 1994 nella categoria juniores e nel 1995 partecipa ai campionati mondiali di mezza maratona dove si classifica 74ª. Lo stesso anno è anche 35ª ai campionati europei di corsa campestre.
Nel 1996 prende parte ai campionati europei indoor di Stoccolma nei 3000 metri piani e ai Giochi olimpici di Atlanta nei 5000 metri piani, in entrambi i casi non passando alle fasi finali. Ottiene lo stesso risultato ai campionati mondiali di Atene 1997 nei 5000 metri piani, dopo essersi classificata quinta e sesta ai campionati europei under 23 di Turku rispettivamente nei 5000 e nei 10000 metri piani.
Nel 1998 si classifica quarta nei 3000 metri piani agli europei indoor di Valencia, mentre nella medesima competizione all'aperto raggiunge la sedicesima posizione nei 5000 metri piani.
Dopo essersi classificata ottava ai Giochi mondiali militari di Zagabria 1999, nel 2000 torna a piazzarsi quarta nei 3000 metri piani ai campionati europei indoor di Gand. Lo stesso anno partecipa ai Giochi olimpici di Sydney, dove si piazza nona nei 5000 metri piani e diciannovesima nei 10000 metri piani.
nel 2001 arriva quinta ai campionati mondiali di mezza maratona di Bristol, ma l'anno successivo riesce a conquistare la medaglia di bronzo ai mondiali di mezza maratona di Bruxelles 2002. Nello stesso anno si classifica quinta ai campionati europei di Monaco di Baviera nei 10000 metri piani.
Nel 2004 prende parte ai Giochi olimpici di Atene, dove raggiunge la settima posizione nei 10000 metri piani, distanza sulla quale nel 2005 si classifica dodicesima ai campionati mondiali di Helsinki.
Nel 2006 e nel 2014 partecipa nuovamente ai campionati europei di atletica leggera, classificandosi rispettivamente sesta e undicesima nei 10000 metri piani. Il 2016 è l'anno della sua ultima partecipazione a una grande manifestazione internazionale: ai Giochi olimpici di Rio de Janeiro si classifica infatti dodicesima nella maratona.
Proprio nella maratona Prokopčuka ottiene i risultati più rilevanti: conquista infatti due medaglie d'oro alla maratona di New York nel 2005 e nel 2006 e diverse altre medaglie in altre corse internazionali sulla medesima distanza.
In carriera ha collezionato ventuno titoli di campionessa nazionale lettone su distanze che vanno dagli 800 metri piani ai 10 km su strada. È inoltre detentrice di otto record nazionali, dai 3000 metri piani alla maratona.
Record nazionali 3000 metri piani: 8'42"86 ( Stoccolma, 25 luglio 2006) 3000 metri piani indoor: 8'44"66 ( Gand, 27 febbraio 2000) 5000 metri piani: 14'47"71 ( Stoccolma, 11 agosto 2000) 10000 metri piani: 30'38"78 ( Göteborg, 7 agosto 2006) 10 km su strada: 31'33" ( Manchester, 21 maggio 2006) 20 km su strada: 1h06'44" ( Parigi, 13 ottobre 2002) Mezza maratona: 1h08'43" ( Bristol, 7 ottobre 2001) Maratona: 2h22'56" ( Osaka, 30 gennaio 2005)
Progressione 1500 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 2015 4'28"35 Riga 28-5-2015 2012 4'31"95 Riga 24-5-2012 2007 4'23"57 Valmiera 3-8-2007 2006 4'20"16 Valmiera 30-6-2006 2004 4'14"3 Riga 6-8-2004 2003 4'16"82 Ventspils 14-6-2003 2001 4'16"23 Riga 7-6-2001 2000 4'12"36 Budapest 22-7-2000 1998 4'18"12 Riga 29-5-1998
1500 metri piani indoor StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 1999-2000 4'19"4 Riga 4-2-2000 1998-1999 4'32"2 Riga 12-2-1999 1997-1998 4'22"10 Malmö 21-2-1998 1996-1997 4'28"20 Riga 25-1-1997 1995-1996 4'31"90 Riga 17-2-1996
3000 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 2016 9'29"09 Valmiera 1-7-2016 2014 9'14"83 Ogre 2-8-2014 2008 9'49"82 Vila Real de Santo António 24-5-2008 2006 8'42"86 Stoccolma 25-7-2006 2007 9'06"95 Lagos 28-5-2005 2004 8'58"51 Valmiera 1-8-2004 2003 8'53"59 Riga 3-8-2003 2002 9'01"81 Sheffield 30-6-2002 2001 9'01"16 Riga 22-6-2001 2000 8'46"97 Linz 8-8-2000 1998 9'05"87 Riga 27-5-1998 1996 9'16"16 Tallinn 29-6-1996 1995 9'26"32 Nyíregyháza 29-7-1995 1994 9'33"67 Lisbona 20-7-1994
3000 metri piani indoor StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 1999-2000 8'44"66 Gand 27-2-2000 1998-1999 9'28"63 Tallinn 21-2-1999 1997-1998 9'00"78 Valencia 1-3-1998 1995-1996 9'17"23 Stoccolma 8-3-1996
5000 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 2014 15'53"77 Riga 22-6-2014 2012 15'51"74 Valmiera 9-6-2012 2008 16'04"77 Vila Real de Santo António 2007 15'33"93 Stoccolma 7-8-2007 2005 15'03"10 Stoccolma 26-7-2005 2003 15'02"04 Oslo 27-6-2003 2002 15'08"28 Oslo 28-6-2002 2001 15'14"73 Oslo 13-7-2001 2000 14'47"71 Stoccolma 1-8-2000 1999 16'09"22 Zagabria 15-8-1999 1998 15'30"76 Malmö 6-6-1998 1997 15'53"75 Riga 6-6-1997 1996 15'59"00 Atlanta 26-7-1996
10000 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 2015 33'05"42 Chia 6-6-2015 2014 32'34"03 Zurigo 12-8-2014 2012 33'39"27 Liepaja 7-7-2012 2007 32'43"2 Riga 16-9-2007 2006 30'38"78 Göteborg 7-8-2006 2005 31'04"55 Helsinki 6-8-2005 2004 31'04"10 Atene 27-8-2004 2003 31'06"14 Saint-Denis 23-8-2003 2002 31'17"72 Monaco di Baviera 6-8-2002 2001 32'02"96 Villeneuve d'Ascq 17-6-2001 2000 31'27"86 Lisbona 1-4-2000 1998 33'29"04 Mosca 3-8-1998 1997 33'41"51 Turku 13-7-1997 1995 34'47"97 Nyíregyháza 30-7-1995 1994 36'21"59 Lisbona 24-7-1994
10 km su strada StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 2018 34'59" Pärnu 2-9-2018 2016 33'44" Pärnu 4-9-2016 2015 32'33" Manchester 10-5-2015 2013 32'21" Manchester 26-5-2013 2012 36'31" Lisbona 31-12-2012 2010 33'30" Manchester 16-5-2010 2009 32'30" Dublino 5-4-2009 2007 31'55" Manchester 20-5-2007 2006 31'33" Manchester 21-5-2006 2005 31'35" Manchester 22-5-2005 2004 32'10" Amadora 31-12-2004 2003 32'24" Lisbona 31-12-2003 2002 34'07" San Juan 17-2-2002 2001 33'22" Tallinn 9-9-2001
Mezza maratona StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 2016 1h11'44" Lisbona 20-3-2016 2015 1h13'25" Riga 17-5-2015 2014 1h12'28" Tallinn 14-9-2014 2013 1h12'52" Kuldiga 10-8-2013 2012 1h10'28" Riga 20-5-2012 2009 1h09'58" Lisbona 22-3-2009 2008 1h10'01" Parigi 2-3-2008 2005 1h10'13" Vilamoura 10-4-2005 2004 1h08'52" Miyazaki 6-1-2004 2003 1h09'42" Parigi 9-3-2003 2002 1h09'15" Bruxelles 5-5-2002 2001 1h08'43 Bristol 7-10-2001 1995 1h19'27" Belfort 1-10-1995
Maratona StagioneTempoLuogoDataRank. Mond. 2016 2h29'32" Rio de Janeiro 14-8-2016 2015 2h24'07" Osaka 25-1-2015 2014 2h24'07" Nagoya 9-3-2014 2013 2h25'46" Nagoya 10-3-2013 2012 2h26'55" Yokohama 18-11-2012 2005 2h22'56" Osaka 30-1-2005 2003 2h24'01" Londra 13-4-2003 2002 2h28'36" Parigi 7-4-2002
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNote 1994 Mondiali juniores Lisbona3000 m piani Batteria 9'33"67 10000 m piani 13ª 36'21"59 1995 Europei juniores Nyíregyháza3000 m piani 5ª 9'26"32 10000 m piani 4ª 34'47"97 Mondiali di mezza maratona BelfortMezza maratona 74ª 1h19'27" Europei di corsa campestre AlnwickCross 4,5 km 35ª 14'48" 1996Europei indoor Stoccolma3000 m piani Batteria 9'17"23 Giochi olimpici Atlanta5000 m piani Batteria 15'59"00 1997 Europei under 23 Turku5000 m piani 5ª 15'55"74 10000 m piani 6ª 33'41"51 Mondiali Atene5000 m piani Batteria 16'27"63 1998Europei indoor Valencia3000 m piani 4ª 9'00"78 Europei Budapest5000 m piani 16ª 16'21"75 1999Giochi mondiali militari Zagabria5000 m piani 8ª 16'09"22 2000Europei indoor Gand3000 m piani 4ª 8'44"66 Giochi olimpici Sydney5000 m piani 9ª 14'55"46 10000 m piani 19ª 32'17"72 2001Mondiali di mezza maratona BristolMezza maratona 5ª 1'08"43 2002Mondiali di mezza maratona BruxellesMezza maratona 1h09'15" Europei Monaco di Baviera10000 m piani 5ª 31'17"72 Mondiali militari Tivoli5000 m piani 4ª 15'40"88 2003Mondiali Saint-Denis10000 m piani 10ª 31'06"14 2004Giochi olimpici Atene10000 m piani 7ª 31'04"10 2005Mondiali Helsinki10000 m piani 12ª 31'04"55 2006Europei Göteborg10000 m piani 6ª 30'38"78 2014Europei Zurigo10000 m piani 11ª 32'34"03 2016Giochi olimpici Rio de JaneiroMaratona 12ª 2h29'32"
Campionati nazionali 3 volte campionessa lettone assoluta degli 800 metri piani indoor (1997, 1998, 1999) 2 volte campionessa lettone assoluta dei 1500 metri piani (1998, 2003) 5 volte campionessa lettone assoluta dei 1500 metri piani indoor (1996, 1997, 1998, 1999, 2000) 5 volte campionessa lettone assoluta dei 3000 metri piani (1998, 2002, 2006, 2014, 2016) 3 volte campionessa lettone assoluta dei 5000 metri piani (1996, 2002, 2005) 2 volte campionessa lettone assoluta dei 10000 metri piani (2003, 2004) 1 volta campionessa lettone assoluta dei 10 km su strada (2018)
1996 ai campionati lettoni assoluti indoor, 1500 m piani - 4'31"90 ai campionati lettoni assoluti, 5000 m piani - 16'01"30
1997 ai campionati lettoni assoluti indoor, 800 m piani - 2'12"80 ai campionati lettoni assoluti indoor, 1500 m piani - 4'28"20
1998 ai campionati lettoni assoluti indoor, 800 m piani - 2'14"80 ai campionati lettoni assoluti indoor, 1500 m piani - 4'28"10 ai campionati lettoni assoluti, 1500 m piani - 4'26"41 ai campionati lettoni assoluti, 3000 m piani - 9'13"64
1999 ai campionati lettoni assoluti indoor, 800 m piani - 2'15"4 ai campionati lettoni assoluti indoor, 1500 m piani - 4'32"2
2000 ai campionati lettoni assoluti indoor, 1500 m piani - 4'19"4
2002 ai campionati lettoni assoluti, 3000 m piani - 9'05"30 ai campionati lettoni assoluti, 5000 m piani - 15'45"88
2003 ai campionati lettoni assoluti dei 10000 m piani - 32'49"3 ai campionati lettoni assoluti, 1500 m piani - 4'19"78 ai campionati lettoni assoluti, 3000 m piani - 8'53"59
2004 ai campionati lettoni assoluti dei 10000 m piani - 32'55"9 ai campionati lettoni assoluti, 1500 m piani - 4'23"00
2005 ai campionati lettoni assoluti, 5000 m piani - 16'13"14
2006 ai campionati lettoni assoluti, 3000 m piani - 9'03"17
2007 ai campionati lettoni assoluti, 1500 m piani - 4'23"57
2014 ai campionati lettoni assoluti, 3000 m piani - 9'14"83
2016 ai campionati lettoni assoluti, 3000 m piani - 9'29"03
2018 ai campionati lettoni assoluti dei 10 km su strada - 35'32"
Altre competizioni internazionali 2001 20ª alla mezza maratona di Lisbona - 1h15'13"
2002 alla mezza maratona di Parigi - 1h11'08" 5ª alla maratona di Parigi - 2h28'36"
2003 alla mezza maratona di Parigi - 1h09'42" 7ª alla maratona di Londra - 2h24'01" alla maratona di Chicago - 2h24'53"
2004 4ª alla maratona di Boston - 2h30'16" 5ª alla maratona di New York - 2h26'51"
2005 alla maratona di New York - 2h24'41" alla San Silvestre Vallecana (Madrid), 10 km - 31'51"
2006 alla maratona di Boston - 2h23'48" alla maratona di New York - 2h25'05" alla San Silvestre Vallecana (Madrid), 10 km - 31'27"
2007 alla maratona di Boston - 2h29'58" alla maratona di New York - 2h26'13"
2008 alla mezza maratona di Parigi - 1h10'01" 4ª alla maratona di Boston - 2h28'12"
2009 alla mezza maratona di Parigi - 1h10'43"
2012 10ª alla maratona di Londra - 2h27'04"
2013 alla maratona di New York - 2h27'47"
2014 4ª alla maratona di New York - 2h26'15"
2015 6ª alla Coppa Europa dei 10000 metri (Chia) - 33'05"42 8ª alla maratona di New York - 2h28'46"
2016 alla maratona di Boston - 2h32'28"
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