Carriera Club Heggem è cresciuto nelle giovanili dell', per poi entrar a far parte di quelle del Rosenborg. Ha esordito nella prima squadra di quest'ultimo club in data 26 aprile 2018, nella Mesterfinalen: ha sostituito Jonathan Levi nella vittoria per 0-1 sul Lillestrøm. Non ha disputato alcuna altra partita nella prima squadra del Rosenborg in questa stagione.
Il 28 gennaio 2019 è stato ceduto al Ranheim con la formula del prestito. Ha quindi debuttato in Eliteserien in data 19 maggio, schierato titolare nella vittoria per 1-3 arrivata in casa del Sarpsborg 08. Al termine di quella stessa annata, il Ranheim è retrocesso in 1. divisjon. Il 9 gennaio 2020, il prestito di Heggem è stato rinnovato per un'ulteriore stagione.
Il 26 gennaio 2021, Heggem è stato tesserato dal Sandnes Ulf, a titolo definitivo. Ha giocato la prima partita con la nuova maglia il 15 maggio successivo, quando è stato schierato titolare nella sconfitta per 1-2 subita in casa contro lo Start. Il 14 agosto 2022 ha trovato il primo gol con questa squadra, nella partita persa per 3-2 sul campo del KFUM Oslo.
Il 22 dicembre 2022 è stato reso noto il passaggio di Heggem agli svedesi del Brommapojkarna. Ha quindi esordito in Allsvenskan in data 1º aprile 2023, subentrando ad Alexander Abrahamsson nella partita persa per 3-1 in casa del . In quel campionato Heggem ha disputato 28 partite su 30, più entrambi gli incontri di spareggio che hanno fatto conseguire la salvezza dei rossoneri. Ha iniziato al Brommapojkarna anche la stagione 2024.
Il 4 luglio 2024, a fronte della firma di un contratto triennale, Heggem è diventato ufficialmente un giocatore del West Bromwich Albion, formazione della Football League Championship inglese.
Il 15 agosto 2025 viene ingaggiato a titolo definitivo dal , in Serie A. Esordisce con i rossoblu da titolare il 30 agosto nel successo per 1-0 contro il Como, valido per la seconda giornata di serie A.
Nazionale Il 1º ottobre 2024 viene convocato per la prima volta in nazionale maggiore, con cui ha esordito dodici giorni dopo nella sconfitta in Nations League contro l' (5-1).
Nel maggio 2026 viene convocato dal ct Ståle Solbakken per il mondiale 2026, giocando da titolare tutte le partite in cui scende in campo.
Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 19 settembre 2026. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2018 Rosenborg ES 0 0 CN 0 0 UEL 0 0 SN 1 0 1 0 2019 Ranheim ES 18 0 CN 6 1 - - - - - - 24 1 2020 1D 28+2 1 - - - - - - - - - 30 1 Totale Ranheim 46+2 1 6 1 - - - - 54 2 2021 Sandnes Ulf 1D 30 0 CN 5 0 - - - - - - 35 0 2022 1D 30+1 1 CN 3 0 - - - - - - 34 1 Totale Sandnes Ulf 60+1 1 8 0 - - - - 69 1 2023 Brommapojkarna A 28+2 1 CS 2 0 - - - - - - 32 1 gen.-lug. 2024 A 12 1 CS 4 0 - - - - - - 16 1 Totale Brommapojkarna 40+2 2 6 0 - - - - 48 2 2024-2025 FLC 45 1 FACup+CdL 0+0 0+0 - - - - - - 45 1 lug.-ago. 2025 FLC 1 0 FACup+CdL 0+0 0+0 - - - - - - 1 0 Totale West Bromwich 46 1 0 0 - - - - 46 1 2025-2026 A 27 0 CI 1 0 UEL 8 0 SI 2 0 38 0 2026-2027 A 5 0 CI - - - - - - - - 5 0Totale Bologna 32 0 1 0 8 0 2 0 43 0 Totale carriera 223 + 5 5 21 1 8 0 3 0 260 6
Cronologia presenze e reti in nazionale
Note
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Categoria:Calciatori della nazionale norvegese