Carriera Club Stabæk Stengel ha giocato nella formazioni giovanili dell'Hokksund e dello Stabæk. Esordì nella prima squadra di quest'ultimo il 1º maggio 2011, quando è stato titolare nel successo per 0-1 sull'Holmlia, in un incontro valido per l'edizione stagionale del Norgesmesterskapet. Il 2 ottobre dello stesso anno ha debuttato nell'Eliteserien, quando è stato schierato dal primo minuto in occasione del successo per 2-0 sul Sarpsborg 08.
Vålerenga L'11 dicembre 2013 ha firmato un contratto quadriennale con il Vålerenga, valido a partire dal 1º gennaio 2014. Ha esordito in squadra il 6 aprile, subentrando a Morten Berre nella vittoria casalinga per 3-1 sul Bodø/Glimt. Il 25 maggio 2014 ha segnato la prima rete, nel successo per 2-3 in casa del Brann.
Strømsgodset Il 20 novembre 2017, lo Strømsgodset ha reso noto l'ingaggio di Stengel, che sarebbe arrivato a parametro zero il successivo 1º gennaio: il giocatore ha firmato un contratto triennale.
Nazionale Ha giocato nelle nazionali giovanili norvegesi Under-15, Under-16, Under-17, Under-18 ed Under-19.
Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 2 gennaio 2018. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2011 Stabæk ES 5 0 CN 1 0 - - - - - - 6 0 2012 ES 20 0 CN 3 0 UEL 2Presenze nei turni preliminari. 0 - - - 25 0 2013 1D 29 0 CN 4 1 - - - - - - 33 1Totale Stabæk 54 0 8 1 2 0 - - 64 1 2014 Vålerenga ES 24 2 CN 2 0 - - - - - - 26 2 2015 ES 23 2 CN 2 2 - - - - - - 25 4 2016 ES 28 8 CN 4 1 - - - - - - 32 9 2017 ES 21 6 CN 5 1 - - - - - - 26 7Totale Vålerenga 96 18 13 4 - - - - 109 22 2018 Strømsgodset ES 0 0 CN 0 0 - - - - - - 0 0 Totale 150 18 21 5 2 0 - - 173 23
Note
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