Vinse la medaglia d'oro nei 400 metri ai Campionati del mondo indoor del 1999. Come membro della squadra britannica della staffetta 4×400 metri, divenne campione mondiale nel 1997, e vicecampione olimpico nel 1996. Rappresentò il Galles ai Giochi del Commonwealth, dove vinse un argento e un bronzo, sempre con la staffetta 4×400 metri.
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNoteIn rappresentanza della 1992Mondiali juniores Seoul4x100 m39"211996Giochi olimpici Atlanta4×400 m2'56"601997Mondiali indoor Parigi400 m piani45"62Mondiali Atene4x400 m2'56"651998Europei Budapest4×400 m2'58"681999Mondiali indoor Maebashi400 m piani45"732000Giochi olimpici Sydney400 m pianiBatteria46"524×400 m5º3'01"222002Europei Monaco4×400 m3'01"252003Mondiali indoor Birmingham400 m piani45"99In rappresentanza del 1998Giochi del Commonwealth Kuala Lumpur4×400 m3'01"862002Giochi del Commonwealth Manchester4×400 m3'00"41
Altre competizioni internazionali 1997 Coppa Europa di atletica leggera ( Monaco di Baviera)
1998 Coppa Europa di atletica leggera ( San Pietroburgo)
2000 Coppa Europa di atletica leggera ( Gateshead)
Collegamenti esterni