インナーマッスル (inner muscle) は、日本語の深層筋で、身体の深層に位置する筋肉の総称である。
概要 身体の深層に位置する筋肉の総称で、体幹筋に加えて上肢と下肢の深層筋も含む。関節や内臓の位置安定に働き、動作時の姿勢保持、動作補助など作用する。
身体の表層に位置する表層筋を、アウターマッスル (outer muscle) と称する。
おもなインナーマッスル 腹横筋 多裂筋 横隔膜 骨盤底筋群
インナーマッスルのおもなトレーニング法 フロントプランク クランチ スクワット ニートゥーエルボー ヒップリフト ピラティス・メソッド
など
参考文献 インナーマッスルとは - 健康長寿ネット インナーマッスルの効果的な鍛え方。深層筋を引き締めるトレーニングとは - Smartlog 【So-net公式】インナーマッスルの鍛え方～初心者向けコアトレーニング｜トレチエ インナーマッスルとは？鍛えるメリットと鍛え方 - feely(フィーリー)