『30女の思うこと 〜上海女子物語〜』（さんじゅうおんなのおもうこと シャンハイじょしものがたり、原題：三十而已）は、2020年の中国のテレビドラマ。全43話。同年のテレビドラマ『二十不惑 Twenty Your Life On』（原題：二十不惑）のクロスオーバー作品で、同作の主演女優4人と本作の主演女優3人が共演するシーンが両作にある。
日本では2021年にLaLa TVで初放送。
2026年7月から9月まで日本版リメイクドラマ『Tokyo middle 30』がフジテレビ系列にて放送された。
あらすじ 独身のマンニー（ジャン・シューイン）は、高級ブランドショップの優秀な販売員。両親からは常々実家に帰ってこいと言われるものの、充実した仕事と上海での暮らしを続けるために必死に働く。
そんな中、マンニーは接客した女性が思わぬ高額の買い物をしたことで、報奨としてクルーズ旅行に行くことになる。そこで、香港で会社を経営しているという実業家のジョンシエン（マー・ジーウェイ）と意気投合する。
一方、夫のファンシャン（リー・ザーフォン）と花火会社を立ち上げ、主婦業に専念するジア（トン・ヤオ）は、外資系企業で働いていた経験を活かして夫の事業にアドバイスをしながら、子供の教育環境を整えるために高級マンションに引っ越す。ところが、入園を希望していた幼稚園の面接に失敗。どうにか入園を取り付けるために、コミュニティのボス的存在でありマンションの最上階に住むワン夫人を味方につけようと画策する。
そして、ジアの親友で不動産会社に勤めるOLのシャオチン（マオ・シャオトン）は、お見合いで結婚した夫・ユー（ヤン・レー）と「5年は子供を作らない」と約束していたが、予期せず妊娠。同居人のような距離感で生活をしていたユーと、ついに向き合うことになる。
登場人物 主人公 ワン・マンニー：ジャン・シューイン グー・ジア：トン・ヤオ ジョン・シャオチン：マオ・シャオトン
その他 チェン・ユー： シュー・ファンシャン： リャン・ジョンシエン： ジョン・シャオヤン： グー・ジンホン： ジャン・チェン：マオ・イー ジャン・ジー： リン・ヨウヨウ： 許子言：陳天雨 陳旭：周澄奧 趙静語： 陸姐： 于伯： 魏志傑：江柏萱 王太太： 李太太：張彤 小白：蔡蝶 M店店長：傅淼 Zoe：衛萊 Linda：白茹 Amanda： 戴晴： 沈傑： 沈太太：張静静 沈父：大力 顔場長：李斌 鍾父：蔡綱 鍾母：田岷 陳姐：紅花 葉依依：康可人
特別出演 リアン・シュアン：クアン・シャオトン ジアン・シアオグオ： ルオ・イエン：リー・ゲンシー ドワン・ジアバオ：
日本版
『Tokyo middle 30』（トウキョウ ミドルサーティー）のタイトルで、2026年7月22日から9月23日までフジテレビ系「水曜10時枠の連続ドラマ」枠で放送された。主演は仲里依紗。
キャスト 主要人物 佐倉麻紀（さくら まき）〈35〉 演 - 仲里依紗（学生時代：岡本望来） 5歳の息子を持つ専業主婦。旧姓：来栖。通称：くるまき。 山地遥（やまじ はるか）〈35〉 演 - のん（学生時代：崎浜梨瑚） 麻紀の高校の同級生。セレクトショップのアパレル「Maison et Voyage」店長。通称：はるきゃん。 永野薫子（ながの かおるこ）〈35〉 演 - 深川麻衣（学生時代：梨里花） 麻紀の高校の同級生。櫻ヶ丘小学校の教師。
周辺人物 佐倉宗司（さくら そうじ）〈38〉 演 - 渡辺大知 麻紀の夫。美容外科・美容皮膚科院「セレーノ」を経営する美容外科医。 藤川晃之助（ふじかわ こうのすけ）〈39〉 演 - 朝井大智 遥が恋に落ちる人物。アジアを中心にレストランチェーンなどを経営している「NVAダイニンググループ」CEO。アパレルショップにタンクトップ姿で現れ、スーツ一式と数日間の私服のコーディネートを遥に依頼する。 長野郁（ながの かおる）〈24〉 演 - 中島颯太 薫子が働く櫻ヶ丘小学校に、産休に入る町田祥子の代わりに赴任してくる教師。薫子のことを何かと気にかける。 清水義孝（しみず よしたか）〈37〉 演 - 風間俊介 薫子の恋人。ドキュメンタリー制作会社のディレクター。
ゲスト 第1話 下川ゆずき 演 - 阪本奨悟（第2話 - 第4話・第6話 - 第9話・最終話） 遥が店長の麻布台ヒルズのアパレルショップの店員。 上野果歩〈24〉 演 - 雪見みと（第2話・第3話・第6話 - 第9話） 同上。 佐倉宗太〈5〉 演 - 天野優（第2話 - 最終話） 麻紀の息子。知的な遅れのないADHD、そして軽度のASDと診断される（第3話）。 服部結子 演 - 阿部凜（第4話・第6話 - 第9話） 宗司の美容クリニックの受付。 村上 演 - 田中聡元田中聡元 - FATHER'S CORPORATION（第7話） 薫子が働く小学校の学年主任。 先生 演 - 優美早紀（第6話） 宗太が通う平和台幼稚園の先生。 町田祥子 演 - 相馬有紀実相馬有紀実 - 合同会社Emmu 薫子の同僚教師。産休に入る。 マリエ 演 - 三好なこ三好 なこ - ウォーターブルー 宗太と幼稚園で喧嘩になった女児。 マリエの母 演 - 加納和可子 宗太は発達障害ではないのかと言い放つ。 男性 演 - 静谷篤、山脇辰哉 カラオケ店で出逢った遥をしつこくナンパする。 男性 演 - 藤田仁平、小西貴大、松田真織 果歩が遥を誘った合コン相手のミドサー3人組。 女性〈23〉 演 - 伊藤優菜 合コンに参加した果歩の女友達。 小杉陸 演 - 西山蓮都西山蓮都 - スペースクラフト 麻紀、遥、薫子が学生時代に同時に好きになった男子。 鈴木直斗 演 - 松藤史恩松藤史恩 - オフィス・オーパ 席で漫画を描いていた麻紀たちの同級生の男子生徒。いじめっこにノートを取り上げられる。 いじめっこ 演 - 山口太幹、辻昌治（役名：山原慎吾） 鈴木をイジメていた男子生徒。小杉陸に駆逐される。 翔太、本多歩夢 演 - 横山歩、小林丞之介小林丞之介 - ホリプロスタースタジオ 小杉陸と仲の良い男子生徒。 その他生徒 演 - 下山乃愛（役名：沙織）、平田風果、中山ひなの 麻紀たちの同級生。
第2話 金沢、熊田 演 - 三村和敬（第3話・第5話・第8話・第9話）、緒形龍（第5話・第8話・第9話） 共に仙台へ出張取材に行った清水義孝の同僚。 嵯峨山 演 - 伊藤陽佑 佐倉宗司のフットサル仲間の東益医科大学病院 児童精神科医。 婚活男性 演 - 政岡泰志 子供は二人は欲しいと話す50代と思しき男性。 演 - 長田拓郎 婚活パーティーにタンクトップ姿で参加し、筋トレが趣味と話す。 演 - 古川ヒロシ 緊張した様子で遥と目を合わせられない男性。 児童 演 - 相川稜相川稜 - クラージュキッズ、花谷聡亮 廊下で郁にぶつかる児童たち。 アナウンサー 演 - 上中勇樹（フジテレビアナウンサー） 少子化で出生数が過去最小を更新したことをテレビで伝える。
第3話 矢野 演 - 大山真絵子（第4話・第5話） 産婦人科医。 看護師 演 - 白木サキ（第4話・第5話） 山地智香 演 - 堀内敬子（第1話・第2話・最終話） 遥の母親。
第4話 白岩凪子 演 - 北村優衣（第5話 - 最終話） 美容外科に佐倉と打合せで訪れたサイエンス・リリー・ジャパンの新担当者。 絹川早苗 演 - 菊池亜希子（第5話 - 第8話・最終話） Good Flutter代表。麻紀が独身時代に勤めていた会社で同僚だった。 山中祐樹 演 - 小久保寿人 藤川の長年の友人。20年前にカトマンズで同宿した旅仲間だという。葉山在住。 山中愛佳、山中樹生、山中祐仁 演 - 柳ゆり菜、木下瑛太木下瑛太 - クラージュキッズ、古川夏輝 祐樹の妻と子どもたち。 永野恵美子、永野春重 演 - 阿南敦子、佐伯新佐伯新 - エースエージェント 薫子の母と父。 清水義正、清水まさえ 演 - 池浪玄八、渡辺杉枝渡辺杉枝 - エースエージェント 義孝の父と母。 田口 演 - 里内伽奈 嵯峨山が紹介した療育施設のスタッフ。 店員 演 - 藤本夏芽（最終話） たいやき屋「ひいらぎ」の店員。 職員 演 - 中村梨子 義孝と薫子の婚姻届けを受け付けた区役所の職員。
第5話 元同僚 演 - ぎぃ子 麻紀の元同僚。偶然再会した麻紀に、新作コスメのPRを担当することになったと話す。 上司 演 - 渡辺慎一郎 かつて麻紀が妊娠したため退職した会社の上司。 保護者 演 - 土井玲奈 麻紀が療育施設で出会った別の子の保護者。2年くらい通っているものの週一では足りず、もう一軒通わせていると話す。 店員 演 - 蓼沼優衣 遥が薫子へのお祝いを買ったベビー用品店「MOON CHIP TRIP」の店員。 療育士 演 - 田中みのり 宗太を通わせることになった療育施設の療育士。 こども 演 - 日影琉叶 療育施設に通う子供。
第7話 美紀子（たかなし みきこ） 演 - 佐藤直子 絹川早苗の紹介で、通いで宗太の療育にあたる療育士。 菅原英恵（すがわら はなえ） 演 - 今藤洋子 薫子が担当する2年3組の生徒・菅原來人の母親。 係員 演 - 影山祐子 こまばサロン「暖炉」で行われた猫の譲渡会の係員。 男性 演 - 久保田直樹 藤川と遥が内見に訪れた高級マンションを担当する不動産屋の男性。 菅原來人（すがわら らいと） 演 - 北尾いくと北尾いくと - スマイルモンキー（第8話） 薫子が担当する2年3組の児童。 宮田琉生、桜井マホト 演 - 石井湊太（第8話）、横川遼虎（第8話） 掃除の時間に菅原來人をイジメていた同級生。 おもち 演 - おこめ（第8話・最終話） 薫子が譲渡会で譲り受けた白猫。
第8話 岡本里奈 演 - 大谷麻衣（第9話・最終話） 突然「Maison et Voyage」に現れ、遥が晃之助のパーティで着ていたのと同じ服を所望する女性。実は晃之助と10年ともに暮らす内縁の妻。 児童 演 - 諸林めい諸林めい - クラージュキッズ、笹原妃栞笹原妃栞 - クラージュキッズ 菅原くんが（給食の）小さいおかずこぼしたと薫子に報告する女子生徒。 男性 演 - セルゲイV 新店舗のお披露目パーティで、晃之助が遥をプライベートのパートナーとして紹介した男性。
第9話 三浦 演 - 松尾英太郎（最終話） 遥が働くセレクトショップのエリアマネージャー。
最終話 店員 演 - 瀬野一至、藍川きあら 遥が晃之助と別れ話をしたレストランの店員。 客 演 - 武藤晃子、井上愛満 遥の実家の美容院で智香に髪をカットしてもらう客と店内で遥に着付けをしてもらう客。
スタッフ 原作 - Chinese Drama by Linmon Pictures「Nothing But Thirty」 脚本 - 北川亜矢子 演出 - 筧昌也、宮木正悟、高杉考宏 音楽 - 小山絵里奈 主題歌 - ふみの「東京」（NO LABEL ARTISTS / UNIVERSAL MUSIC） プロデューサー - 鹿内植、森谷雄（アットムービー）、森本友里恵（アットムービー） 協力プロデューサー - 田淵麻子 制作プロダクション - アットムービー 制作著作 - フジテレビ
放送日程 話数放送日サブタイトル演出視聴率第1話7月22日35歳になった私たち筧昌也3.2%第2話7月29日新しい命が生まれることは2.4%第3話8月5日ちゃんと向き合う宮木正悟2.8%第4話8月12日クォーターライフ・クライシス2.8%第5話8月19日リスタート筧昌也2.8%第6話8月26日人生は騙し騙し宮木正悟2.7%第7話9月2日嘘と秘密と隠し事高杉考宏2.5%第8話9月9日あとの祭筧昌也第9話9月16日疑心暗鬼宮木正悟最終話9月23日それでも私たちは―筧昌也2.9%平均視聴率 2.8%（視聴率はビデオリサーチ調べ、関東地区・世帯・リアルタイム）
配信限定 2026年9月23日の最終話放送終了後から、FODにて半年後のアフターストーリーを描いた特別編『15年ぶりのお泊まり会』が配信された。全3話。
キャスト（配信限定） 佐倉麻紀 - 仲里依紗 山地遥 - のん 永野薫子 - 深川麻衣
配信日程（配信限定） 話数配信日サブタイトルEP19月23日ズッ友お泊まり会EP2チョロノ助とは、何だったのか？EP3Tシャツが戻るまで
脚注
注釈
出典
外部リンク