「亮と優の静岡をゆる～く走りませんか？」（りょうとゆうのしずおかをゆる～くはしりませんか？）は静岡県のケーブルテレビ「トコチャン」（株式会社TOKAIケーブルネットワーク）で2021年11月から放送されているランニングバラエティ番組。通称は「しずゆる」。
概要 田村亮と中村優が静岡県内（トコチャン放送エリア）をランピック。
スタート場所とゴール場所だけを決め、ランニング好きな2人がすれ違った街の人や、SNSで情報収集しながら、寄り道したり、休憩したり、自由気ままに走る番組。
キャスト 田村亮 中村優
ゲスト 富士彦（沼津市住みます芸人）※＃15 #16 沼津市編 山本博（ロバート） ※＃40沼津市編、#41 #42 浜松市編 #64ぴったり5kmチャレンジ #67 #68 #69函館市編 ＃90 ＃91田沼意次RUN編
放送リスト +NO.エピソード初回放送日（トコチャン）タイトルロケ地スタート地点ゴール地点112021年11月7日トコチャン島田市金谷地区放送開始記念&しずゆる スタートを門出駅で祝おう!島田市蓬莱橋門出駅22021年11月21日232021年12月5日中山雅史、名波 浩、長谷部 誠ほか多くのサッカー選手を生み出した街、藤枝市を感じよう!藤枝市藤枝総合運動公園サッカー場岡部町殿地区コスモス畑42021年12月19日352022年1月2日焼津の港から富士山を見よう!～漁船と富士山のコラボレーション～焼津市法華寺（花沢の里）石津海岸公園62022年1月16日472022年1月30日徳川家康ゆかりの地、静岡市を巡る!静岡市静岡浅間神社久能山東照宮82022年2月13日592022年2月27日東海道を走る 浮世絵にも描かれた富士を望む大絶景コースをマラニック清水区興津駅新蒲原駅102022年3月13日6112022年3月27日世界遺産“富士山”の構成資産とご当地B級グルメを堪能しながらマラニック富士宮市田貫湖富士山本宮浅間大社122022年4月10日7132022年4月24日海抜0メートルから富士山までを市域に持つ日本で唯一のまち富士市をマラニック!富士市岩本山公園富士山ドラゴンタワー142022年5月8日8152022年5月22日絶大な人気を誇るアニメ作品「ラブライブ!サンシャイン!!」の舞台、沼津市を巡る!沼津市沼津駅伊豆・三津シーパラダイス162022年6月5日9172022年6月19日静岡県ノルディックウォーキング協会公認 せせらぎノルディックコースをベースに「水の都」三島市を走ります!三島市三島駅（せせらぎノルディックコース）三島駅182022年7月3日10192022年7月16日伊豆最古の歴史をもち、文人墨客が愛した温泉地 修善寺から伊豆長岡を巡ります!伊豆市・伊豆の国市 楓橋（修善寺温泉）韮山反射炉202022年7月31日11212022年8月14日世界遺産の懐にだかれる高原都市を走ります!御殿場市御殿場プレミアムアウトレット駒門風穴222022年8月28日12232022年9月11日亮と優の静岡をゆる〜く走りませんか?in仙台緑あふれる美しい「杜の都・仙台」を走ります!仙台市仙台駅（観光RUN）仙台駅242022年9月25日13252022年10月9日富士山の東南麓に広がる緑豊かな街 裾野市をランピック!裾野市パノラマ遊花の里コスモス畑裾野駅262022年10月23日14272022年11月6日全国有数の緑茶の産地 島田市から、豊かな自然に恵まれた町 吉田町へランピック!島田市・吉田町大井川川越遺跡小山城282022年11月20日15292022年12月4日紅葉を楽しみながらの川根路 Run川根本町・島田市塩郷ダム天王山公園302022年12月18日16312023年1月8日師走の志太エリアRun!藤枝市・焼津市金比羅山親水広場ふぃしゅーな322023年1月22日17332023年2月5日霊峰富士山を仰ぎながら富士市をランピック!富士市広見公園ドラゴンタワー342023年2月19日18352023年3月5日富士山の日 富士山を仰ぎながら伊豆の国市・函南町・三島市を横断RUN!伊豆の国市・函南町・三島市韮山反射炉三島駅362023年3月19日19372023年4月2日家康公が愛したまち、静岡市RUN!静岡市（葵区・駿河区）臨済寺広野海岸公園382023年4月16日20392023年4月30日寛平ナイトマラソン＋沼津市内沼津市寛平アメマナイトマラソン（5km）402023年5月14日5㎞ぴったりチャレンジゲーム21412023年5月28日家康が逃げ帰った道を家康の気持ちになって走ってみよう!浜松市三方ヶ原古戦場碑浜松城422023年6月11日22432023年6月25日しずゆる ぴったり5kmチャレンジゲームご褒美ロケ!沖縄県瀬長島ウミカジテラス首里城公園442023年7月9日23452023年7月23日伊豆半島ジオパークが点在する地域を巡るRUN!長泉町・清水町駿河平自然公園柿田川公園462023年8月6日24472023年8月20日日本最古の神社の一つ、信濃國一之宮 諏訪大社 4つの社を巡るRUN!長野県諏訪地域諏訪大社上社前宮諏訪大社下社春宮482023年9月3日25492023年9月17日夕暮れ時の港町を巡る静岡市清水区RUN!静岡市清水区三保ふれあい広場（旧三保駅）清水駅西口（江尻口）502023年10月1日26512023年10月15日番組3年目突入記念！第1回のコースをもう一度走ってみよう!島田市蓬莱橋大井川鐵道門出駅522023年10月29日27532023年11月12日静岡県最南端の岬がある、風光明媚な御前崎市RUN!御前崎市浜岡砂丘御前埼灯台542023年11月26日28552023年12月10日大井川と駿河湾に望む町、吉田町RUN!吉田町だいだらぼっち広場吉田公園562023年12月24日29572024年1月7日静岡マラソンファンランコースRUN!静岡マラソンファンランコース静岡市役所（駿府城大手御門跡）駿府城公園北御門橋582024年1月21日30592024年2月4日静岡マラソンラスト10㎞コースRUN!静岡マラソンラスト10kmコース日本平夢テラス展望回廊静岡マラソンゴール付近（清水テルサ前）602024年2月18日31612024年3月3日かんなみの桜RUN!函南町JR函南駅伊豆ゲートウェイ函南622024年3月17日32632024年3月31日しずゆるin寛平アメマナイトマラソン沼津市寛平アメマナイトマラソン（5km）642024年4月14日しずゆる ぴったり5kmチャレンジ5㎞ぴったりチャレンジゲーム33652024年4月28日晩春の富士市RUN!富士市広見公園富士川橋（蒲原側）662024年5月12日34672024年5月26日しずゆる ぴったり5㎞チャレンジゲームご褒美ロケ! 函館観光RUN!北海道函館市函館山展望台五稜郭公園682024年6月9日692024年6月23日35702024年7月7日島田市東海道編島田市諏訪原城跡大井神社御旅所712024年7月21日36722024年8月4日名古屋めしを堪能RUN!愛知県名古屋市宮の渡し公園名古屋城（本丸）732024年8月18日37742024年9月1日静岡県東部 水巡り裾野市 長泉町 沼津市 三島市五竜の滝源兵衛川 広瀬橋752024年9月15日38762024年9月29日津山市観光RUN!岡山県津山市津山まなびの鉄道館JR津山駅772024年10月13日39782024年10月27日富士市観光RUN!富士市外神東公園富士山本宮浅間大社792024年11月10日40802024年11月24日「水彩都市」江東区・「水の都」中央区の豊かな水辺の景観RUN!東京都江東区・中央区芭蕉庵史跡展望庭園豊洲ぐるり公園812024年12月8日41822024年12月22日温泉大国・伊豆の国市で足湯巡りRUN!伊豆の国市韮山反射炉大仁駅 黄金の湯832025年1月5日42842025年1月19日海と夕日が織りなす絶景を目指して観光RUN!沖縄県那覇市・豊見城市首里城 守礼門瀬長島ウミカジテラス852025年2月2日43862025年2月16日富士山を眺めながら東海道RUN!静岡市清水区清水マリンパーク由比漁港872025年3月2日44882025年3月16日倉敷市観光RUN!岡山県倉敷市水島臨海鉄道水島駅JR倉敷駅892025年3月30日45902025年4月13日田沼意次RUN!牧之原市田沼意次像田沼意次像912025年4月27日46922025年5月11日志太地域の桜RUN!藤枝市・焼津市JR藤枝駅北口JR西焼津駅北口932025年5月23日47942025年6月8日富士市の湧水巡りRUN!富士市岳南江尾駅富士市役所ふじさんてらすMierula（ミエルラ）952025年6月22日48962025年7月6日岐阜市観光RUN!岐阜市黄金の織田信長公像黄金の織田信長公像972025年7月20日982025年8月3日49992025年8月17日港町焼津の新旧スポットを巡るRUN!焼津市ディスカバリーパーク焼津天文科学館 浜当目海水浴場 1002025年8月31日501012025年9月14日御殿場市のパワースポットを巡るRUN！御殿場市吾妻神社 ありがた山 （御殿場高原時之栖内） 1022025年9月28日511032025年10月12日静岡市の旧東海道RUN！静岡市明治のトンネル (明治宇津ノ谷隧道 藤枝市側) 駿府城本丸跡 （徳川家康公之像前） 1042025年10月26日521052025年11月9日富士山の絶景と海の幸に恵まれた沼津市RUN！沼津市鮎壺の滝公園沼津港1062025年11月23日1072025年12月7日531082025年12月21日伊豆市の紅葉狩りRUN！伊豆市修善寺虹の郷内 富士山展望スペース 狩野川記念公園1092026年1月4日541102026年1月18日清水町のスイーツ巡りRUN！清水町本城山公園 （山頂広場）丸池公園1112026年2月1日551122026年2月15日猫ひろしさんの地元市原市を巡るRUN！千葉県市原市村田川の土手 湿津小学校1132026年3月1日1142026年3月15日561152026年3月29日須田亜香里さん名古屋ウィメンズマラソン2026祝完走RUN！富士市岩本山公園 毘沙門天 妙法寺1162026年4月12日1172026年4月26日571182026年5月10日静鉄電車 各駅ラン 〜走って巡る街と風景〜静岡市新清水駅新静岡駅1192026年5月24日1202026年6月7日581212026年6月21日島田市川根町お花見ラン＆フォト対決RUN！島田市川根町牛代のみずめ桜 抜里スポーツ広場1222026年7月5日1232026年7月19日
放送局 放送対象地域放送局初回放送放送日時静岡県 東部・中西部TOKAIケーブルネットワーク日曜09:00日曜09:00、18:00、21:00、月曜10:00、19:00、21:00、火曜10:30、21:30、水曜11:00、14:00、22:30、木曜7:00、11:30、23:00、金曜12:00、23:30、土曜09:00、21:00静岡県 静岡市トコちゃんねる静岡宮城県 仙台仙台CAT-V日曜22:00日曜21:30、月曜16:00、18:30、火曜12:30、18:00、水曜14:00、木曜14:00、金曜9:30、21:00、土曜21:00東京都 江東区・中央区東京ベイネットワーク日曜07:30日曜07:30、月曜16:00、20:30、火曜15:00、17:30、18:30、水曜10:00、13:00、木曜17:30 金曜7:30、土曜17:30、22:30千葉県 市原いちはらケーブルテレビ土曜9:30火曜21:30、金曜15:00、 土曜18:00神奈川・厚木厚木伊勢原ケーブルネットワーク1日、16日更新月15:00、水21:00、木22:00、土18:30、日09:00長野・諏訪エルシーブイ日曜22:00木曜8:30、21:00、深夜1:30、土曜15:30岡山・倉敷倉敷ケーブルテレビ前半:1日～後半:16日～で一番近い放送日月曜6:30 木曜19:30、22:30 日曜11:30岡山・津山テレビ津山前半:1日～後半:16日～で一番近い放送日火曜13:30、15:30 木曜9:30、13:30、土曜9:30沖縄・那覇 浦添 他沖縄ケーブルネットワーク水曜22:30土曜13:30、火曜20:30静岡・浜松浜松ケーブルテレビ静岡・御前崎御前崎ケーブルテレビ岐阜・下呂、郡上シーシーエヌ愛知・東海市、大府市、知多市、東浦町知多メディアスネットワーク愛知・豊田市、みよし市、長久手市 ひまわりネットワーク このほか、えんてれ・テレ玉・スターキャット・satonokaでの放送実績あり
ネット配信 Hulu 毎月10日に新作公開
主な現在のスタッフ 演出・カメラマン 池谷直樹 カメラマン・宣伝 白井功介 カメラマン 坂間映二 音声 愛徳聡 進行 淺原宜則 ドローン 白鳥友裕 デザイン 岡田凪紗 MA 望月厚宏 編集・インサートカメラ 池谷育卓 ロケサポート・リサーチ・宣伝 三木舞子 ロケサポート 石井未来
外部リンク
Hulu番組ページ https://www.hulu.jp/ryo-to-yu-no-shizuoka-wo-yuruku-hashirimasenka 地域ド密着の情報マガジン トコマガ https://tokai-catv.co.jp/column/tv/012400/ 各種リンク集 https://lit.link/shizuyuru