中里 優（なかさと ゆう、1994年7月14日 - ）は、東京都府中市出身の元女子サッカー選手。現役時のポジションはミッドフィールダー。
経歴 小学1年から、澤穂希が小学生時代に所属していた府ロクサッカークラブでサッカーを始めたショートなでしこ147センチ中里が切り札 日刊スポーツ 2012年8月25日付 2012年8月27日閲覧。
東京都府中市立府中第五中学校卒業後東京都立調布南高等学校へ進学。調布南高等学校では現プリメイラ・リーガ・ポルティモネンセSC所属の中島翔哉と同級生だった中島は在学中にトップチームに昇格し、プロ契約したため第一学院高等学校へ転校。
2011年、日テレ・メニーナに所属しながら、トップチームである日テレ・ベレーザに2重登録され、なでしこリーグ初出場を果たした。
2012年1月、全日本ユース選手権の決勝で決勝点を挙げ、チームの連覇に貢献した。
2012年12月、東京学芸大学教育学部に合格し、学連に所属することが決定した。
2016年、高倉麻子監督率いる日本女子代表（なでしこジャパン）に初選出された。
2022年6月21日、2021-22シーズンをもって引退することが発表された。
個人成績 クラブ
|2007||rowspan="4"|日テレ・メニーナ||23||rowspan="4"|-||colspan="2"|-||colspan="2"|-||1||0||1||0 |- |2008||22||colspan="2"|-||colspan="2"|-||3||0||3||0 |- |2009||14||colspan="2"|-||colspan="2"|-||1||0||1||0 |- |2010||7||colspan="2"|-||colspan="2"|-||3||0||3||0 |- |2011||rowspan="9"|日テレ・ベレーザ||20||rowspan="4"|なでしこ||3||0||colspan="2"|-||3||0||6||0 |- |2012||25||5||1||0||0||1||0||6||1 |- |2013||14||12||3||5||0||2||0||19||3 |- |2014||rowspan="2"|5||15||1||colspan="2"|-||0||0||15||1 |- |2015||rowspan="6"|なでしこ1部||13||4||colspan="2"|-||4||2||17||6 |- |2016||rowspan="6"|7||18||5||8||0||4||3||30||8 |- |2017||18||1||6||2||5||0||29||3 |- |2018||18||1||5||0||0||0||23||1 |- |2019||1||0||0||0||0||0||1||0 |- |2020||rowspan="2"|日テレ・東京ヴェルディベレーザ||16||0||colspan="2"|-||5||0||21||0 |- |2021-22||WE||20||0||colspan="2"|-||2||0||22||0 139||16||24||2||26||5||189||23 colspan="2"|-||colspan="2"|-||8||0||8||0 139||16||24||2||34||5||197||23
日本女子サッカーリーグ 初出場 - 2011年6月12日 なでしこリーグ 第2節 ASエルフェン狭山FC戦 (鴻巣市立陸上競技場) 初得点 - 2012年4月22日 なでしこリーグ 第2節 ASエルフェン狭山FC戦 (駒沢オリンピック公園陸上競技場)
WEリーグ 初出場 - 2021年9月12日 第1節 三菱重工浦和レッズレディース戦 (味の素フィールド西が丘)
代表 2016年6月2日 - 日本代表初出場 - 戦 (国際親善試合)
主な出場大会 U-20日本代表 2012年 - 2012 FIFA U-20女子ワールドカップ なでしこジャパン 2017年 - アルガルヴェ・カップ2017 2017年 - 2017年 - EAFF E-1サッカー選手権2017 2018年 - 2018年アジア競技大会
試合数
|2016||3||0 |- |2017||13||0 |- |2018||4||0 |- !通算 |20||0
出場試合 # 開催日 開催都市 スタジアム 対戦国 結果 監督 大会 出典1.2016年6月2日 コマースシティディックス・スポーティング・グッズ・パーク△ 3-3高倉麻子国際親善試合2.2016年6月5日 クリーブランドファーストエナジー・スタジアム● 0-2国際親善試合3.2016年7月21日 カルマル● 0-3国際親善試合4.2017年3月1日 ベラ・ヴィスタ市営スタジアム● 1-2アルガルヴェ・カップ20175.2017年3月3日○ 2-06.2017年3月6日 ファロ ／ ローレエスタディオ・アルガルヴェ○ 2-07.2017年3月8日● 2-38.2017年4月9日 熊本熊本県民総合運動公園陸上競技場○ 3-0キリンチャレンジカップ2017 ～熊本地震復興支援マッチ がんばるばい熊本～9.2017年6月9日 ブレダラット・フェルレフ・スタディオン○ 1-0国際親善試合 ～オランダ・ベルギー遠征～10.2017年6月13日 ルーヴェン△ 1-111.2017年7月30日 サンディエゴクアルコム・スタジアム● 2-412.2017年8月3日 カーソンスタブハブ・センター● 0-313.2017年10月22日 長野長野Uスタジアム○ 3-0MS&ADカップ201714.2017年11月24日 アンマンキング・アブドゥッラー2世スタジアム○ 2-0国際親善試合 ～ ヨルダン遠征 ～15.2017年12月11日 千葉千葉市蘇我球技場（フクダ電子アリーナ）○ 1-0EAFF E-1サッカー選手権201716.2017年12月15日● 0-217.2018年4月1日 諫早トランスコスモススタジアム長崎○ 7-1MS&ADカップ201818.2018年6月10日 ウェリントンウエストパック・スタジアム○ 3-1国際親善試合19.2018年8月16日 パレンバン○ 2-0第18回アジア競技大会20.2018年8月28日ゲロラ・シュリーヴィジャヤ・スタジアム○ 2-1
タイトル クラブ 日テレ・メニーナ JFA 全日本U-18女子サッカー選手権大会: 3回 (2010、2011、2012)
日テレ・ベレーザ / 日テレ・東京ヴェルディベレーザ なでしこリーグ1部: 5回 (2015、2016、2017、2018、2019) なでしこリーグカップ: 4回 (2012、2016、2018、2019) 皇后杯 JFA 全日本女子サッカー選手権大会: 5回 (2014、2017、2018、2019､ 2020)
代表 日本女子代表 アジア競技大会: 1回 (2018）
個人 なでしこリーグ1部 ベストイレブン: 1回 (2017)
脚注
外部リンク MF 中里 優 - JFA公式サイト 日テレ・東京ヴェルディベレーザ 中里 優選手 - 日テレ・東京ヴェルディベレーザ公式サイト
ヤングなでしこ 選手名鑑 中里 優 JFA公式サイト