NREM-søvn (på engelsk «Non-rapid eye movement sleep», «ikke-REM») er de tre søvnstadiene (tidligere fire), når man ikke er i REM-søvn. Alle stadiene kommer flere ganger i løpet av en natt.

I motsetning til REM-søvn er det lite eller ingen øyebevegelse i NREM-søvn stadiene. Nyere forskning viser at drømmer kan forekomme i både REM- og NREM. De som ikke går gjennom disse søvnstadiene, blir ofte sittende fast i NREM-søvn. Musklene er heller ikke lammet i NREM-søvn som kan gjøre at personen begynner å gå i søvne. Ifølge studier vises det at den mentale aktiviteten i NREM-søvn kan være tankelignende, mens REM kan være hallusinasjoner og bisar.Martin, Joshua M.; Wainstein, Danyal; Mota, Natalia B.; Mota-Rolim, Sergio A.; Araújo, John Fontenele; Solms, Mark; Ribeiro, Sidarta (2020-01-28). "Structural differences between REM and non-REM dream reports assessed by graph analysis". doi:10.1101/2020.01.28.922740. S2CID 213047813. NREM-søvn er karaktisert som drømmevennlighet, i motsetning til REM hvor aktiviteten er mer aggressiv, hvilket antyder at NREM er mest ansvarlig for å få til vennlige interaksjoner. Den mentale aktiviteten i NREM- og REM-søvn er et resultat av to ulike hjernegeneratorer, som forklarer forskjellen på den mentale aktiviteten. I tillegg er det parasympatisk dominans under NREM. Rapportene mellom REM- og NREM-aktiviteten kan skyldes forskjeller i hukommelsestadiene som oppstår i de ulike søvntypene.McNamara, Patrick; McLaren, Deirdre; Smith, Dana; Brown, Ariel; Stickgold, Robert (Februar 2005). "A "Jekyll and Hyde" Within: Aggressive Versus Friendly Interactions in REM and Non-REM Dreams". Psychological Science. 16 (2): 130–136. doi:10.1111/j.0956-7976.2005.00793.x. ISSN 0956-7976. PMID 15686579. S2CID 20281361.

Stadier På standardiseringen fra 1968 ble NREM-søvnen delt inni fire stadier. I 2007 ble den redusert til tre av The American Academy of Sleep Medicine:Schulz, Hartmut (2008). "Rethinking sleep analysis. Comment on the AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events". J Clin Sleep Med. 4 (2): 99–103. doi:10.5664/jcsm.27124. PMC 2335403. PMID 18468306.Green, Simon (2011). Biological Rhythms, Sleep and Hypnosis. New York: Palgrave MacMillan. ISBN 978-0-230-25265-3.

Stadie 1 - forekommer i begynnelsen av søvnen, med langsom øyebevegelse. Dette stadie er noen ganger referert til som avslappet våkenhet. Alfa-hjernebølger forsvinner og teta-hjernebølger kommer opp. De som vekkes i dette stadiet tror i mange tilfeller at de har vært våken. Det er vanlig i dette stadiet å oppleve hypniske rykninger i overgangen til søvn.National Institute of Neurological Disorders and Stroke, Å forstå søvn. Arkivert 18. juni 2012 på the Wayback Machine. Stadie 2 - ingen øyebevegelser vises, og drømming skjer svært sjeldent. Den som sover er lett å vekke. EEG-opptak kan vise karakteristiske "søvnspindler" som er korte utbrudd av høyfrekvent hjerneaktivitet og K-komplekser som kan skje på dette stadiet.Green, Simon (2011). Biological Rhythms, Sleep and Hypnosis. New York: Palgrave Macmillan. ISBN 978-0-230-25265-3. Arkivert Stadie 3 - tidligere var dette delt inni to stadier (3 og 4). Stadie 3 er dyp søvn og langsom bølgesøvn. Stadie 3 var tidligere en overgang mellom stadie 2 og stadie 4, hvor deltabølger (dyp søvn) begynte forekomme, men hvor det ble mer dominerende i stadie 4. I 2007 ble stadie 3 og 4 slått sammen til et stadie. Drømmer skjer som regel i dette stadiet selv om det ikke er så vanlig å drømme i NREM-søvn som i REM-søvn. Innholdet i stadie 3 har tendens til å være usammenhengende, mindre levende enn det som oppstår i REM-søvn. Det er på dette stadiet at parasomnier ofte oppstår."Ordliste. En ressurs fra avdelingen for søvnmedisin ved Harvard Medical School, produsert i samarbeid med WGBH Educational Foundation". Harvard University. 2008. Arkivert fra originalen 4. oktober 2018. Besøkt 12. juli 2025. "Kategoriseringen av de kombinerte søvnstadiene 3–4 fra 1968 ble omklassifisert i 2007 til stadium N3."

Søvnspindler og K-kompleks Søvnspindler er forskjellig i NREM-søvn. Det meste av spindelaktiviteten skjer i begynnelsen og slutten av NREM-søvn. Søvnspindler involverer at hjernen aktiveres i områdene thalamus, fremre cingulate og insular cortex, og den øvre temporale gyri. Det finnes langsomme spindler i området 11–13 Hz som er forbundet med økt aktivitet i øvre frontale gyrus, og raske spindler i området 13–15 Hz som er forbundet med rekruttering av sensorimotoriske prosesseringskortikale regioner, samt rekruttering av den mesiale frontale cortex og hippocampus. Det finnes ikke noe klart svar på hva søvnspindlene betyr, men pågående forskning håper å belyse funksjonen.Cline, John. "Sleep Spindles". Psychology Today.

K-komplekser er enkle lange deltabølger som varer i ett sekund.Jordan, Paul. "NREM-søvn: Stadie 1, 2 og 3" . Oftest opptrer de spontant i de tidlige stadiene, omtrent som søvnspindlene. I motsetning til søvnspindler kan K-komplekser frivillig bli fremkalt av forbigående lyder som lyder som banking på døren. Funksjonen ti K-kompleksene er ennå ukjent.Cash, Sydney S.; Halgren, Eric; Dehghani, Nima; Rossetti, Andrea O.; Thesen, Thomas; Wang, ChunMao; Devinsky, Orrin; Kuzniecky, Ruben; Doyle, Werner; Madsen, Joseph R.; Bromfield, Edward; Erőss, Loránd; Halász, Péter; Karmos, George; Csercsa, Richárd; Wittner, Lucia; Ulbert, István (22. mai 2009). "The Human K-Complex Represents an Isolated Cortical Down-State". Science. 324 (5930): 1084–1087. Bibcode:2009Sci...324.1084C. doi:10.1126/science.1169626. PMC 3715654. PMID 19461004.

NREM hos dyr Søvn hos dyr er det ikke mye som er gjort rede på med NREM-søvn. Forskere har gjort studier på dyr for å forstå mer, spesielt hvordan hjernen utvikler seg til å ha to tilstander.Yamazaki, Risa; Toda, Hirofumi; Libourel, Paul-Antoine; Hayashi, Yu; Vogt, Kaspar E.; Sakurai, Takeshi (2020-12-14). "Evolutionary Origin of Distinct NREM and REM Sleep". Frontiers in Psychology. 11 567618. doi:10.3389/fpsyg.2020.567618. ISSN 1664-1078. PMC 7767968. PMID 33381062. I studiene er det funnet ut at hjernen til fugler og noen pattedyr som delfin, kan vise en lignende oppførsel. Fuglearter fant de bevis at har halvparten av hjernehalvdelen som frigjør hjernebølger som ligner de samme bølgene som et menneske i NREM-søvn.Rattenborg, Niels C.; van der Meij, Jacqueline; Beckers, Gabriël J. L.; Lesku, John A. (2019-06-05). "Local Aspects of Avian Non-REM and REM Sleep". Frontiers in Neuroscience. 13 567. doi:10.3389/fnins.2019.00567. ISSN 1662-453X. PMC 6560081. PMID 31231182. Den andre halvparten er helt bevisst, sånn at de kan fly mens de sover. Noen delfiner viser lignende oppførsel som fugler for å klare svømme mens de sover.Mukhametov, L.M.; Supin, A.Y.; Polyakova, I.G. (October 1977). "Interhemispheric asymmetry of the electroencephalographic sleep patterns in dolphins". Brain Research. 134 (3): 581–584. doi:10.1016/0006-8993(77)90835-6. PMID 902119. S2CID 31725807.

Hos rotter er det funnet økning i en langsom bølgeaktivitet under NREM-søvn etter 24 timers søvnmangel,Borbély, Alexander A.; Tobler, Irene; Hanagasioglu, Mehmet (December 1984). "Effect of sleep deprivation on sleep and EEG power spectra in the rat". Behavioural Brain Research. 14 (3): 171–182. doi:10.1016/0166-4328(84)90186-4. PMID 6525241. S2CID 4017517. hvilket er det samme som den menneskelige hjernen når den har søvnmangelen og prioriterer NREM-søvn istedenfor REM-søvn. Dette kan antyde at NREM-søvnen er ansvarlig for å regulere og kompensere for tapt søvn.Naiman, Rubin (Oktober 2017). "Dreamless: the silent epidemic of REM sleep loss: The silent epidemic of REM sleep loss". Annals of the New York Academy of Sciences. 1406 (1): 77–85. doi:10.1111/nyas.13447. PMID 28810072. S2CID 13797279.

Referanser

Se også Hjernebølge

Kategori:Søvn