No hatha yoga O asana é uma posição usada na prática de ioga. Nos diversos tratados do Hatha yoga, o asana esta relacionado aos chakras e nadis, canalizando a energia em direção a pontos específicos do corpo.
Os tratados que tratam dos tipos de asana usados nesta pratica são:
Gheranda Samhita
+Os asanas do Gheranda SamhitaBhujangAsana DhanurAsana GarudAsana GomukhAsana GoraksAsana KukkutAsana KurmAsana MakarAsana MandukAsana MatsyAsana MatsyendrAsana MayurAsana PadmAsana PascimmotanAsana SalabhAsana SiddhAsana SimhAsana SvastikAsana UstrAsana UtkatAsana UttanakurmakAsana VajrAsana VirAsana YogAsana
Hatha Yoga Pradipika
+Os asanas do Hatha Yoga PradipikaSwastikAsana GomukhAsana VirAsana KurmAsana KukkutAsana Utana KUrmAsana DhanurAsana MatsyAsana Paschima Tana MayurAsana SavAsana SiddhAsana MuktAsana ou GuptAsanaPadmasana SimhAsana BhandrAsana GoraksAsanaVajrasana
Outros tipos de Asana Existe uma nomenclatura em Sânscrito para cada tipo de Asana. É impossível definir todos os tipos de asanas, mas existem bibliografias que os dividem em 108 famílias. Há muitas divergências, ocorrendo que os mesmo asana tenham nomes diferentes de acordo com a sua origem ou escola.
Sânscrito Alguns termos em Sânscrito são repetidamente usados nos nomes de asanas. Os nomes de cada asana podem ser divididos em prefixo, radical e sufixo, alguns exemplos: Adho अधो significa "movimento para baixo" (descendente) Ardha अर्ध significa "metade" Eka एक significa "um" ou "único" Parivrtta परिवृत्त significa "girar" ou "torcer" Supta सुप्त significa "deitados" Urdhva ऊर्ध्व significa "movimento para cima" (ascendente) Upavistha उपविष्ट significa "sentado" Utthita उत्थित significa "esticar" ou "alongar" </small>
Lista Sânscrito Nomes Alternativos em Sânscrito tradução para o português'' Adho Mukha Svanasana अधोमुख स्वनसन Down facing dogCachorro invertido Adho Mukha Vrksasana अधोमुख वृक्षसन VrksasanaParada de maos Adho Puranasana Ardha Puranasana Anjali Mudra अञ्जलि मुद्रा namastity mudra Palmas unidas Ardha Chandrasana अर्ध चन्द्रसन 1/2 moon Meia lua Ardha Matsyendrasana अर्ध मत्स्येन्द्रसन Half Lord of the Fish pose ( twist)meia torcao sentado Baddha Konasana बद्ध कोणसन buterflypostura do angulo Bakasana बकसन Kakasana ou crow pose corvo Balasana बालसन Child's pose postura da crianca Bharadvajasana भरद्वजसन twist yoga pose with one leg bendtorcao meio heroi BhadrAsana भसन buterflyborboleta Bhujangasana भुजङ्गसन cobra ou up facing dog cobra Chakrasana चक्रासन Wheel poseroda Chaturanga Dandasana चतुरङ्ग दण्डसन chaturanda or 4 limbed pose prancha Dandasana दण्डसन Puranasana - seat pode streight postura do bastao Dhanurasana धनुरसन Bow pose postura do arco ou ponte Eka Pada Rajakapotasana एक पद रजकपोतसन One legged king pigeon postura da sereia Garudasana गरुडसन eagleaguia Gomukhasana गोमुखसन Cow face pose cabeca da vaca Halasana हलसन plow pose arado Hanumanasana हनुमन्सन monkey pose or splits macaco Janu Sirsasana जानु शीर्षसन revolved head to kneeda cabeca no joelho Kakasana काकसन Bakasana Krounchasana क्रोन्चसन Úrdhva Janúsirshásana 0 head to knee postura da garca Kukkutasana कूक्कुतासन rooster pose postura do galo Kurmasana कूर्मसन turtle pose tartaruga Maha shavasana कूर्मसन shavasana cadaver Makarasana मकरसन crocodile Mandukásana मन्दुकासन Frog pose Matsyasana मत्स्यसन fish pose peixe Matsyendrasana मत्स्येन्द्रसन sitting half spinal twist pose meia torcao Mayurasana मयूरसन peacock pose pavao Natarajasana नतरजसन dancer's pose dancarina Pada Hasthasana पद हस्थसन hand to foot forward bend pose maos aos pes Padmasana पद्मसन Lotus Lotus Paripurna Navasana परिपूर्ण नवसन complete boat pose barco Parivrtta Parsvakonasana परिवृत्त पार्श्वकोणसन Vakra Trikonásana - revolved side angle knee bend triangulo com rotacao de tronco joelho flexionado Parivrtta Trikonasana परिवृत्त त्रिकोणसन Vakra Trikonásana - twisted triangle pose Pasasana पाशसन Baddha Utkasana - Noose pose Paschimottanasana पश्चिमोतनसन forward bend seat head to knee postura da pinca Prasarita Padottanasana प्रसारयत पदोत्तनसन half wide legged forward bend - pernas abertas cabeca tocando no chao Salabhasana शलभसन locust pose gafanhoto Sarvangasana सर्वाङ्गसन shoulder stand postura da vela Savasana शवसन Shavasana, Sarvasana Setu Bandha Sarvangasana सेतु बन्ध सर्वाङ्गसन Sethubandasana सेतुबन्धसन Siddhasana सिद्धसन Muk-tasana मुक्तसन, Guptasana गुप्तसन Simhasana सिंहसन Sirsasana शीर्षसन sirshásana शीर्षसन Invertida sobre a cabeça Sukkasana सुखासन Supta Baddha Konasana सुप्त बद्ध कोणसन Supta Padangusthasana सुप्त पादाङ्गुस्थसन Supta Virasana सुप्त वीरसन Svastikasana स्वस्तिकसन Tadasana तदसन संस्थिति Padásana Trikonasana त्रिकोणसन Triangulo Udara Shavasana सन Upavistha Konasana उपविष्ट कोणसन Urdhva Dhanurasana ऊर्ध्व धनुरसन Urdhva Mukha Svanasana ऊर्ध्व मुख स्वनसन Úrdhwa Bhujangásana Ustrasana उष्ट्रसन Utaana Kurmasana उत्तान कूर्मसन Utkatasana उत्कटसन Uttanasana उत्तानसन Uttara Shavasana उत्तासन Utthita Hasta Padangusthasana उत्थित हस्त पादाङ्गुस्थसन Utthita Parsvakonasana उत्थित पार्श्वकोणसन Utthita Trikonasana उत्थित त्रिकोणसन Vasisthasana वसिस्थसन Viparita Karani विपरित करणी Vajrasana वज्सन Virasana वीरसन Vrksasana वृक्षसन
Galeria
Referências Hatha Yoga Pradipika de Swami Svatmarama The Complete Illustrated Book of Yoga de Swami Vishnu-devananda Devereux, G. (1998) Dynamic yoga: The ultimate workout that chills your mind as it charges your body (Thorsons, London) Farhi, D. (2000) Yoga mind, body and spirit: A return to wholeness (New leaf: New Zealand) Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London) Iyengar, B.K.S (2000) Light on Yoga (Thorsons, London) Iyengar, B.K.S (2001) Yoga: The path to holistic health (Dorling Kindersley, London) Mira, S. and Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, London) Sivananda Yoga Vedanta Centre (1996) Yoga, Mind and Body (DK, London) Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element) Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India) Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, India) Swenson, D. (1999) Ashtanga yoga: The Practice Manual (Ashtanga yoga production, Houston)
Ligações externas Consultor de ásanas Asana Index Yoga Poses Standing Asanas Yoga Postures Step-by-Step Asanas de equilibrio
Posicoes Ioga