Максимальное потребление кислорода (МПК) () — наибольшее количество кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение 1 минуты. Является критерием аэробной мощности. Считается, что именно МПК является фактором, влияющим и лимитирующим работоспособность в циклических видах спортаЛидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. — 352 с..
История
Британский физиолог Арчибальд Хилл впервые представил концепцию максимального поглощения кислорода и кислородного долга в 1922 году. Хилл и немецкий врач Отто Мейерхоф разделили Нобелевскую премию по физиологии и медицине 1922 года за работы, связанные с мышечным метаболизмом. Основываясь на этих работах, ученые начали измерять потребление кислорода во время тренировок. Заметный вклад внесли Генри Тейлор в Университете Миннесоты, скандинавские ученые Пер-Олоф Астранд и Бенгт Салтин в 1950-х и 1960-х годах, Гарвардская лаборатория исследования усталости, немецкие университеты, Копенгагенский центр исследования мышц и др.
Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и продолжительностью жизни VO2 max широко используется в качестве оценки функциональных показателей кардиореспираторной системы. В 2016 году Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association, AHA) опубликовала заявление с рекомендацией регулярно оценивать кардиореспираторную пригодность (cardiorespiratory fitness — CRF), количественно измеряемую как VO2 max, и использовать ее в качестве клинического показателя жизнедеятельности. Это утверждение было основано на растущих доказательствах того, что более низкий уровень физической подготовки связан с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин и уровнями смертности от различных видов рака. В дополнение к оценке риска, в рекомендации AHA указывается пригодность VO2 max для назначения физических упражнений, консультирования по физической активности и общего ведения пациента.
Единица измерения МПК выражается либо как абсолютная скорость в (например) литрах кислорода в минуту (л/мин), либо как относительная скорость в (например) миллилитрах кислорода на килограмм массы тела в минуту (например, мл / ( кг · мин)). Последнее выражение часто используется для сравнения показателей выносливости у спортсменов.
Измерение
Точное измерение МПК происходит при достаточной по продолжительности и интенсивности физической нагрузке, для полного задействовании аэробной энергетической системы. В общем клиническом и спортивном тестировании включают в себя поэтапный тест на нагрузку (на беговой дорожке или на велоэргометре), в котором интенсивность упражнений постепенно увеличивается, при этом измеряются:
вентиляция концентрация кислорода и углекислого газа во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе.
Максимум VO2 достигается, когда потребление кислорода остается постоянным, несмотря на увеличение рабочей нагрузки.
Факторы, влияющие на МПК
Уровни физического состояния Уровень физического состоянияВеличина МПК (мл/мин/кг)Возраст (лет)20—2930—3940—4950—5960—691. Низкий1 2
338 25
3234 25
3030 25
2725 25
2321 -
202. Ниже среднего1 2
339—43 25—33
32—3735—37 25—30
30—3531—35 25—26
27—3126—31 26
23—2822—26 -
20—263. Средний1 2
344—51 34—42
38—4440—47 30—39
36—4236—43 26—35
32—3932—39 25—33
29—3627—35 -
27—324. Выше среднего1 2
352—56 42—51
45—5248—51 39—48
43—5044—47 35—45
40—4740—43 34—43
37—4536—39 -
33—435. Высокий1 2
357 52
5252 48
5048 45
4744 43
4540 -
43 Примечание: Оценки МПК согласно различным исследованиям: 1 — Астранд, 1970; 2 — Купер, 1979; 3 — В. Л. Карпман, 1988.
Спортсмены с высоким МПК Мужчины: ИмяВид спортаМПККристиан БлюмменфельтТриатлон101Эспен Харальд БьеркеЛыжные гонки96,0Бьёрн ДелиЛыжные гонки96,0Курт Асле АрвисенВелогонки93,0Грег ЛемондВелогонки92,5Бег92,0Торе Рууд ХовстадЛыжные гонки92,0Гунде СванЛыжные гонки91,0Харри КирвесниемиЛыжные гонки91,0Килиан ДжорнетБег на сверхдлинные дистанции89,5Мигель ИндурайнВелогонки88,0Андерс ОкландЛыжные гонки88,0Мариус БаккенБег87,4Джон Андерс ГаустадЛыжные гонки87,0Эдвард Боассон ХагенВелогонки86,4Тор ХушовдВелогонки86,0Уле-Эйнар БьорндаленБиатлон86,0Дейвид БэдфордБег85,0Джон НгугиБег85,0Крис ФрумВелогонки84,6Стив ПрефонтейнБег84,4Лэнс АрмстронгВелогонки84,0Марк ВалтерсВелогонки83,5Йенс Арне СвартедальЛыжные гонки83,0Гэрри ТаттлБег82,7Кипчого КейноБег82,0Крейг ВирджинБег81,1Джим РайанБег81,0Стивен СкоттБег80,1 Женщины: ИмяВид спортаМПКДжоан БенуаБег78,6Бенте СкариЛыжные гонки76,6Флавия ОливейраВелогонки76,0Шарлот КаллаЛыжные гонки74,0Марит БьоргенЛыжные гонки72,0Тойни РёнлундЛыжные гонки72,0Ингрид КристиансенБег71,2Роза МотаБег67,2
См. также Анаэробный порог (АнП) Тест Купера Периодизация (спорт)
Примечания
Категория:Спортивная терминология Категория:Физиология дыхания Категория:Спортивная физиология