Диагностика иррациональных установок Эллиса (тест Эллиса, методика Эллиса) — методика, разработанная Альбертом Эллисом на базе теории рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Методика направлена на выявление соотношения рациональности-иррациональности в мышлении и определение степени выраженности иррациональных установок человека.

Иррациональные установки В соответствии с представлениями А. Эллиса, иррациональные установки — жёсткие когнитивно-эмоциональные связи, конфронтирующие с реальностью и противоречащие объективным условиям, закономерно приводящие к дезадаптации личности. Формирование иррациональных установок, как и рациональных, происходит в рамках социальных отношений, то есть они перенимаются от сверстников и родителей. Эллис также отмечает высокую роль семейных правил в развитии иррациональных установок.

Иррациональные убеждения чаще всего несут в себе смысл долженствования, требования или предписания относительно того, каким способом человек должен достичь желаемого. Они определяют отношение человека к происходящим с ним событиям.

Иррациональные установки носят мистический характер и в большинстве случаев вредны для человека. Чем больше мышление человека опирается на иррациональные установки, тем сильнее выражены беспокойство, чувство собственной ничтожности и подавленность.

Далее в таблице будет приведен перечень наиболее часто встречающихся иррациональных установок и их слов-маркеров, часть которых диагностируется при помощи методики Эллиса. Кроме того, чем чаще встречаются в речи человека высказывания, содержащие характерные слова-маркеры, тем более выражены иррациональные установки. +Часто встречающиеся иррациональные установкиНазвание установкиОписаниеСлова-маркеры1Установка долженствованияИдея долга, проявляющаяся в трёх сферах:

Долженствование в отношении себя (проявляется в представлениях о том, что сам человек кому-то что-то должен) Долженствование в отношении других (проявляется в представлениях о том, как другие должны обращаться с человеком, что могут делать, а что нет) Требование к окружающему миру (проявляется в представлениях о том, что человеку должна погода, природа, государство и т. п.)Обязательно, должно, должны, должен (и иные формы этого слова), кровь из носу, во что бы то ни стало2Установка катастрофизацииПодразумевает гиперболизацию негативной характеристики ситуации или проблемы, тем самым отражая представление, что в мире существует катастрофический аспект, лежащий вне системы оценкиУжас, кошмар, конец света, катастрофа3Установка предсказания негативного будущегоТенденция верить в высокую вероятность негативного развития событий, вне зависимости от того, были они вербализованы или представлены только в мысленном планеЕсли, а ведь может быть и, возможно, а вдруг4Установка максимализмаВыбор высших из всех гипотетически возможных стандартов и использование их как эталона в определении ценности своих действий и личности или других людей. Крайняя форма проявляется перфекционизмомТолько на отлично, на все 100%, на пятёрку, по максимуму5Установка дихотомического мышленияТенденция отнесения жизненного опыта к одной из двух взаимоисключающих категорий, то есть склонность к мышлению крайностямиЛибо то — либо это, или то — или это6Установка персонализацииТенденция к связыванию со своей личностью всего происходящего, не имея для того основанийМестоимения: я, меня, мне и т. п.7Установка сверхобобщенияТенденция к категоричным суждениям по частному признаку относительно совокупности, то есть приход к новому общему правилу через вывод на основании изолированных (или одного) эпизодовНикто, все, всё, ничто, нигде, вечно, постоянно8Установка чтения мыслейТенденция к предписыванию людям невысказанных суждений, мыслей и мненияони (он/она) думают(ет)9Установка оценочнаяТенденция оценивать личность человека в целом, а не отдельные качества, поступки и т. п.хороший, глупый, грубый и иные оценочные слова10Установка антропоморфизмаТенденция приписывать человеческие свойства и качества иным объектам природыдумает, справедливо, честно, считает (при адресации не человеку)

Описание методики Диагностический материал представлен в виде 50 утверждений, которые предлагаются исследуемому для оценки по шкале от 1 до 6, где: 123456Полностью согласенв основном согласенслегка согласенслегка не согласенв основном не согласенполностью не согласен Примеры используемых утверждений:«Люди, несомненно, должны жить по законам».

«В некоторых вопросах я определённо должен быть более компетентным».

«Я не выношу некоторых поступков, совершаемых моими друзьями или членами моей семьи». Методика анализирует 6 шкал, 4 из которых соответствуют группам иррациональных установок мышления, выделенных Эллисом; к ним относятся:

«Катастрофизация» — связана с тем, как человек воспринимает неблагоприятные ситуации. «Долженствование в отношении других» — наличие высоких требований, предъявляемых к другим. «Долженствование в отношении себя» — наличие высоких требований к себе. «Оценочная установка» — отражает склонность оценивать свою личность и личности других людей в целом.

Дополнительные две шкалы направлены на оценку переносимости фрустрации (шкала «Оценка фрустрационной толерантности личности») и на оценку общей рациональности мышления (шкала «Самооценка»).

Полученные ответы далее обрабатываются в соответствии с ключом. Каждой шкале опросника соответствует ряд утверждений. Значения оценок определённых утверждений (указанных в ключе) меняются на противоположные при подсчёте общей суммы баллов шкалы. После подсчёта суммы баллов по каждой шкале показатели соотносятся с указанными в ключе смысловыми интервалами значений, где: Сумма баллов меньше 30 — выраженное наличие иррациональной установки. Сумма баллов от 30 до 45 — иррациональная установка присутствует. Сумма баллов больше 45 — отсутствие иррациональной установки.

Таким образом, чем выше полученный по шкале балл, тем ярче выражена рациональность, и наоборот.

Практическое применение Методика используется в рамках РЭПТ при работе с коррекцией и преодолением негативных эмоций, стресса, тревожно-фобических и ряда личностных расстройств, семейных проблем, зависимостей и т. д. для выделения иррациональных установок, влияющих на человека и вызывающих соответствующие чувства и дезадаптацию.

Необходимость выделения установок объясняется используемым в терапии путём их преодоления, суть которого в том, что если человек будет активно подвергать сомнению и всячески оспаривать свои иррациональные установки, приводящие к имеющимся дезадаптивным последствиям, то рано или поздно придёт к пониманию их суеверности, необоснованности и сможет научиться контролировать их, по итогу отказавшись от них и приобретя более адекватные реальности (то есть рациональные) установки.

См. также Модель ABC Глубинное убеждение Промежуточное убеждение

Примечания

Категория:Когнитивно-поведенческая терапия Категория:Психодиагностические методики