«Су̀перни́ндзя» — российское экстремальное спортивно-развлекательное телешоу. Неофициальное продолжение российской адаптации формата «Ninja Warrior», который выходил под названием «Русский ниндзя» на протяжении трёх сезонов (первые два — на «Первом канале», третий — на «СТС»).
Первые два сезона шоу выходили по понедельникам в 20:00, изначально в рамках линейки развлекательных шоу на «СТС» (которая не оправдала рейтинговых показателей), где помимо неё выходили такие проекты как «Большой побег», «На выход!» и «Импровизаторы». Начиная с третьего сезона шоу выходит по воскресеньям в 17:00. Съёмки шоу проходят в Минеральных Водах в ночное время.
Ведущие — блогер Дмитрий Масленников, регбист Василий Артемьев (ранее работал ведущим на шоу «Русский ниндзя»), а также актриса и певица Валерия Астапова. Во втором сезоне Масленникова заменил актёр «Уральских пельменей» Роман Постовалов.
Правила
Правила шоу такие же, как и на «Русском ниндзя», но с множеством изменений: в отличие от предшественника, в «Суперниндзя» необходимо по пути собирать светящиеся кольца. Если атлет падает в воду или роняет туда кольцо, то он выбывает из проекта. Десять лучших атлетов из каждого отборочного дня в независимости от того, прошли ли трассу до конца или нет (с наибольшем количеством собранных колец), попадают в полуфинал.
Отборочный тур Отбор состоит также из шести препятствий: В первом сезоне: Взлётная полоса — пробежать по полосе и перепрыгнуть расстояние в 3,8 м. Небоскрёб — прыжок на стену, зацеп за выступ и переход на другую сторону. Воздушная переправа — переход на руках по кольцам. В первых выпусках шоу вместо одного из колец была груша, которую заменили на кольцо из-за погодных условий. Бамбуковая роща — переправа через бассейн по гнущимся шестам. На некоторых шестах есть платформы, на которых можно стоять. Парящие болты — прыжки по болтам. Противоход — забег по дорожке, идущей в противоположном направлении. На прохождение Противохода даётся 3 попытки. Во втором сезоне: Тропа ускорения — разогнаться на дорожке, в конце прыгнуть и ухватиться за канат, далее перейти на другую сторону. Русские горки — скатиться на перекладине над рельсами, в прыжке схватиться за раскачивающийся турник, с него раскачаться и схватиться за последующие два турника (фиксированные). В конце с помощью тройного турника опустить кольцо и вместе с ним спуститься на платформу. Парящие болты — прыжки по болтам. Шаткий мост — переход по вращающимся трубам с островком посередине. Перегонки с кольцом — переход на руках по турникам с захватом кольца в конце (кольцо скатывается, когда участник хватается за первый турник). В случае, если участнику не удаётся схватить кольцо, участник может попытаться пройти дальше с помощью малого кольца. Дальше участник прыгает на руках через последующие кольца. Противоход — забег по дорожке, идущей в противоположном направлении. На прохождение Противохода даётся 3 попытки. В третьем сезоне: Центрифуга — разогнаться на дорожке, которая имеет плавный наклон в вертикаль слева, в конце прыгнуть и ухватиться за кольцо на рельсе, в пути схватить светящееся кольцо и вместе с ним спуститься на платформу. Глубокая бездна — встав на доску, нажать на кнопку. После этого доска проваливается под ногами участника. В падении схватиться за раскачивающийся турник, с него раскачаться и схватиться за последующие два турника (фиксированные). После третьего турника надо схватить кольцо в прыжке. Парящие цилиндры — с помощью батута прыгнуть и схватиться за два каната. После канатов надо ухватиться за один цилиндр, с него за другой. После этого надо схватить кольцо в прыжке. Шаткий мост — переход по вращающимся трубам с островком посередине. На этот раз длина моста увеличена до 8 метров. Новые русские горки — скатиться на перекладине над рельсами, в прыжке схватиться за фиксированный турник, с него раскачаться и схватиться за три вентиля. Первый вентиль фиксированный, второй опускается и раскручивается, вместо третьего вентиля блин (в 1 и 7 выпусках были вентили), который также опускается и раскручивается. После этого надо в прыжке схватить кольцо. Противоход — забег по дорожке, идущей в противоположном направлении. На прохождение Противохода даётся 3 попытки В четвёртом сезоне: Встречный противоход — разбежаться по дорожке, ухватиться за канат и идти по противоходу. Двойная ловушка — взяться за канат, ухватиться за первый турник на катушке, затем ухватиться за подвесной турник и загнать его в ловушку. После этого сорвать светящееся кольцо в прыжке. Кофемолка — активировать кнопку, бегать по конусам и скользить по рельсу на кольце, если успеть. Потом сорвать светящееся кольцо в перелёте над бассейном. В случае неудачи или если участник сам захочет его ждёт: Вертикальная катушка — держась за выступы, катиться. После этого достать кольцо из катушки. Парящий сейф — ухватиться за турник, провернуть восьмигранники и ухватиться за сейф. После этого провернуть сейф и достать из него светящееся кольцо. Безумный шляпник — переставлять турник, взять большое кольцо из шляпы (кольцо может упасть случайно из одной из двух шляп) и прыгнуть на крюк. В случае неудачи — малое кольцо. А затем достать кольцо из второй шляпы. Подводный тоннель — плавание в бассейне. В бассейне надо открыть два барьера, затем с помощью вентиля опустить канат. После этого надо подняться к пятому кольцу по канату. Время ограничено (для мужчин 1 мин, для женщин 1 мин 30 сек)
В пятом сезоне: Обратный противоход — дотянуться до свисающего кольца по траволатору, чтобы с его помощью преодолеть коварный зиплайн. Косая стена — разбег по наклонной плоскости, перелёт на цилиндр и турник, а в конце раскручивающийся винт. Раскачаться и забрать первое светящееся кольцо. Треугольные качели — либо запустить зиплайн и успеть добежать до него через шатающуюся треугольную платформу, либо добраться до второго кольца по: Двойная ловушка (ловушка с сюрпризом) — взять перекладину и в прыжке вставить ее в ловушку. Раскачаться и перелететь на зацеп,который при хвате за него тут же падает светящееся кольцо. Нужно успеть его словить и идти дальше. Тарзанка — Сначала бешеный воркаут,перехват на фиксированный турник, а затем с него прыжок на восьмигранник. После, с помощью тарзанки, нужно перелететь через высокую планку. Коснёшься перекладины или воды — проиграл. После приземления схватить третье светящееся кольцо на планке. Магнитная тропа — На лету схватить кольцо и вставить в крюк. Далее — серия переставных турников и специальный крюк, с помощью которого необходимо совершить прыжок за четвёртым светящимся кольцом. Подводный тоннель — уникальное испытание с 4 сезона,но теперь мужчинам дается 50 секунд на прохождение,а женщинам — 1 минута.
Полуфинал В полуфинале атлеты соревнуются на парных полосах препятствий по принципу «лучший с худшим» (первое место отбора с десятым, второе с девятым и так далее).
На трассе представлено шесть испытаний (семь в третьем сезоне):
В первом сезоне: Двойной зиплайн — перелёт с пересадкой. Разводной мост — переход на руках по брусьям и шайбе в центре. Прозрачная стена — проход по тонкой стене и прыжок на сеть. Дрожащая тропа — испытание на баланс. Рукоход — прыжки по нестабильным турникам. Отвесная стена — подъём по прямой стене, на вершине которой необходимо водрузить светящееся кольцо на пьедестал. Тот, кто сделает это первым, проходит в финал. Во втором сезоне: Зиплайн Подвесные карнизы Подвесные бамбуки Дрожащая тропа Кругоход — прыжки по вращающимся дискам Отвесная стена В третьем сезоне: Взлётная полоса Двойной зиплайн Безумные гайки — переход на руках по гайкам Подвесные бамбуки — в этом сезоне вторые три бамбука без второй нижней половины Параллельные брёвна — пробег по вращающимся брёвнам (взято из «Суперниндзя. Дети») Кругоход Отвесная стена В четвёртом сезоне Небесный экспресс Барабанный рукоход — перелёт по турникам на барабанах Квадратный мост — пробег по вращающимся квадратам Вертикальный рубеж — перелезть через стену, с высотой 2,5 метра Подвесной скалодром — череда сложнейших прыжков Двойной противоход — подъём по траволатору, количество попыток неограниченное (взято из «Суперниндзя. Дети») В пятом сезоне: Круговая переправа — пробежать по 4 ступеням и перелететь дальше через огромный вертикальный вентиль Вертикальный рубеж — две стены по 2,5 метра,первую стену преодолеть с земли,вторую: с батута. Барабанный рукоход Квадратный мост Дырокол — переставлять рукоятки по специальным дырам,чтобы пройти до вращающегося блинчика,а с него прыгнуть дальше. Двойной противоход
Под препятствиями нет бассейна. Если атлет упал, он не выбывает из соревнования, а возвращается в начало того препятствия, где оступился. В каждом выпуске отбирается по пять финалистов (в 6-м и 7-м выпусках первого сезона, в 5-м и 6-м выпусках второго сезона, во 2-м и 5-м выпусках третьего сезона и в 4-м, 6-м и 7-м выпусках четвёртого сезона было отобрано только четыре финалиста, в 7-м выпуске второго сезона — два финалиста). Если в полуфинал проходит женщина, ей даётся фора 10 секунд, и в этом случае если её соперник побеждает в дуэли, от его времени отнимается 10 секунд. В четвёртом сезоне появился бесплатный пропуск в финал для проигравшего, который показал лучшее время среди других проигравших.
Финал В первом сезоне: Взлётная полоса — пробежать по полосе и перепрыгнуть расстояние в 3,8 м. Воздушный коридор — переход на руках и ногах по стенам. Касаться пола после красной линии запрещено. Подвесной потолок — переправа на руках по зацепам. Бамбуковая роща 2.0 — усложнённая версия одноимённого препятствия из отборочного этапа. Среди всех шестов только на одном есть платформа для отдыха. Гигантские обручи — семь гигантских шестерён, по наружной стороне которых необходимо пройти, чтобы попасть на финальное испытание. Противоход — усложнённая версия одноимённого препятствия из отборочного этапа. Скорость дорожки увеличена до 7,6 км/ч. Во втором сезоне: Тропа ускорения 2.0 — усложнённая версия одноимённого препятствия из отборочного этапа. Теперь нужно перепрыгнуть с помощью кольца. Русская дорога Коридор с пролётом — гибрид воздушного коридора и препятствия «Перегонки с кольцом». Шаткий мост 2.0 — в середине препятствия нужно подпрыгнуть и дёрнуть рычаг в виде кольца. Аллея карнизов Противоход Круговорот Финальный подъём В третьем сезоне: Центрифуга 2.0 — аналог первого испытания из отборочного тура. Разница в том, что перед стартом участник берёт кольцо и с помощью него должен схватиться за крюк на рельсе. Небесная аллея — прыгнуть с батута на фиксированный турник, с него перепрыгнуть за раскачивающийся турник на крюках. На нём переместиться с одних крюков на другие. Далее, преодолев фиксированный турник, прыгать на свободном турнике через три пары креплений на резинках. После этого надо схватить светящееся кольцо в прыжке. Коридор с усами — пройдя воздушный коридор, схватиться в боковом прыжке за «усы» по краям 3 раза. После третьих «усов» схватить светящееся кольцо в прыжке. Шаткий мост — аналог одноимённого испытания из отборочного тура. Карнизы над пропастью — состоит из двух этапов. На первом этапе надо удержаться на канате, который опускается под весом участника. С него перейти на платформу с кнопкой. На втором этапе участник нажимает на кнопку и в течение десяти секунд на руках лезет по карнизам, чтобы схватить светящееся кольцо, что в случае успеха позволит ему завершить препятствие досрочно. В случае неудачи участник должен пропрыгать по дополнительным карнизам и схватить второе светящееся кольцо в прыжке. Противоход Круговорот — аналог одноимённого испытания из второго сезона. Финальный подъём — аналог одноимённого испытания из второго сезона. В четвёртом сезоне: Скоростной штурм — разогнаться по дорожке с четырьмя столбами, схватиться за кольцо на рельсе, после чего спрыгнуть на стену с зацепами в форме "ёлочки".