Бег на 400 ме́тров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют «длинным спринтом» или «спринтерским марафоном».
Дисциплина требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем (200-метровая дорожка) сезонах. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.
Правила Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400-метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые 2 виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.
Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях.
Тактика и техника Для достижения высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно, нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например, 100 и 200 метров или 800 и 1500), то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже. Особенно это заметно у мужчин. Например, Майкл Джонсон (200 и 400 метров), Альберто Хуанторена, Александр Уилсон (400 и 800 метров).
Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метровRace Strategy — How to run the 400 meters July 10, 2007 by Jimson Lee ссылка проверена 7/28/2008. В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку. Поэтому часто спортсмены-мужчины проходят первые 200 метров за 21—22 секунды, а вторые 200 — за 23—24 секунды.
История Бег на 400 метров — одна из старейших дисциплин. В США сначала была популярна близкая к ней дистанция 440 ярдов (402.3 м), но сейчас она редко встречается в официальных соревнованиях.
Наибольших успехов у мужчин добивались спортсмены США, а у женщин — спортсменки ГДР, ФРГ, СССР, России и США.
Южно-африканский бегун Оскар Писториус стал первым в мире атлетом, который преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров и при этом не имеет обеих ног, которые были у него ампутированы ниже колена ещё в раннем детстве. Оскар использует для бега специально разработанные карбоновые протезыAn Amputee Sprinter: Is He Disabled or Too-Abled? ссылка проверена 7/28/2008.
По мнению трехкратной олимпийской чемпионки Ольги Брызгиной: «400 — самая тяжёлая из спринтерских дистанций»Ольга БРЫЗГИНА: «Меня называют Полтергейстом» / Новости / Откровенный собеседник / Спорт-Экспресс в Украине.
Действующие рекорды Рекорд Время Спортсмен Страна Дата Место Мужчины Мировой 43,03 с Уэйд ван Никерк 14 августа 2016 Рио-де-Жанейро, Бразилия Мировой (в помещении) 44,52 с Норман Майкл 10 марта 2018 Техас, США Олимпийский 43,03 с Уэйд ван Никерк 14 августа 2016 Рио-де-Жанейро, Бразилия Европейский 43,44 с Хадсон-Смит, Мэттью 7 августа 2024 Париж, Франция Европейский (в помещении) 45,05 с Томас Шёнлебе 5 февраля 1988 Зиндельфинген, ФРГ Женщины Мировой 47,60 с Марита Кох 6 октября 1985 Канберра, Австралия Мировой (в помещении) 49,17 с Фемке Бол 2 марта 2024 Шотландия Олимпийский 48,25 с Мари-Жозе Перек 29 июля 1996 Атланта, США Европейский 47,60 с Марита Кох 6 октября 1985 Канберра, Австралия Европейский (в помещении) 49,17 с Фемке Бол 2 марта 2024 Шотландия
Лучшие результаты у мужчин Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах: Место Время Имя Страна Дата Место
Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях: Место Время Имя Страна Дата Место
Лучшие результаты у женщин Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах: Место Время Имя Страна Дата Место
Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях: Место Время Имя Страна Дата Место
Известные атлеты на этой дистанции
Ли Эванс (США) Майкл Джонсон (США) Джереми Уоринер (США) Альберто Хуанторена (Куба) Уэйд ван Никерк (Южная Африка) Ирена Шевиньская (Польша) Марита Кох (ГДР) Ярмила Кратохвилова (Чехословакия) Ольга Брызгина (СССР)
Примечания