Культури́зм (от — «культура тела»), или бодиби́лдинг (англицизм, от — «телостроительство»), или атлети́ческая гимна́стика — процесс наращивания (гипертрофии скелетных мышц) и развития мышечной массы при сохранении качества и эстетики тела спортсмена, путём тренировок с отягощениями (обычно, в тренажёрном зале для выполнения физических упражнений с использованием штанги, гантелей, брусьев, турника и различных силовых тренажёров). Важная роль отводится правильному и специальному питанию. Это подразумевает и приём высокоэнергетического специального питания (с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков). Третьим по важности фактором является восстановление организма после активной физической нагрузки.
Человека, тренирующегося с целью увеличения объёма мышц, называют «культуристом» (или «бодибилдером»), в разговорной речи — «качком». Соревнования по культуризму представляют собой конкурсы, на которых судьи оценивают мускулатуру позирующих участников определённой весовой категории на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. Соревнования по культуризму, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру, начали проводить с 1960 года. Несмотря на популярное общественное мнение, культуризм не признаётся официальным видом спорта.
История культуризма
Ранние годы
К раннему этапу существования культуризма обычно относят период с 1880 по 1953 годы.
1950—60-е годы Культуризм приобрёл большую популярность в 1950—60-х годах. Наибольшую пропаганду оказал Чарльз Атлас, чья реклама в комиксах и других публикациях на основе мускулистых супергероев заставила многих молодых людей начать изучать способы развития тела. Именно тогда появились самые известные конкурсы и соревнования, такие как «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка». Именно эти соревнования проложили дорогу для других современных состязаний. Тогда же появились и многие журналы популяризирующие культуризм — «Strength & Health» и «Muscular Development». Съёмки некоторых культуристов в кино также только прибавили спорту популярности. Наибольшую популярность в кино получил Стив Ривз, сыгравший роли Геракла, Самсона и других легендарных героев.
1970-е годы — настоящее время
Использование анаболических стероидов Несмотря на то, что анаболические стероиды появились давно, именно 1970-е годы называют «восстанием анаболических стероидов», причём не только в культуризме, но и в других видах спорта. В культуризме это связано с резким скачком мышечных объёмов, начиная с Арнольда Шварценеггера, Франко Коломбо, Луи Фериньо, Дориана Йейтса, Ли Хейни и Пола ДеМайо, а также появлением таких спортсменов как Рич Гаспари и Андреас Мюнцер. Хотя в 1970-е началось открытое обсуждение использования анаболических стероидов, до 1990 года они были законными средствами. В 1990 году конгресс США внес анаболические стероиды в список «контролируемых веществ». В Канаде из-за скандала с Беном Джонсоном на олимпиаде в Сеуле в уголовный кодекс Канады введена ответственность за использование стероидов. Стероиды отнесены к 6-му классу сильнодействующих веществ.
Всемирная федерация культуризма
В 1990 году реслинг-промоутер Винс Макмэн объявил о формировании новой организации . Таким образом, он хотел привнести в культуризм больше зрелищности и увеличить призовой фонд турниров. Однако в июле 1992 года WBF формально был распущен. Среди причин предполагают отсутствие доходов от платных трансляций конкурсов WBF, малые продажи журнала федерации «Bodybuilding Lifestyle» (который позднее стал журналом WDF), а также большие затраты на производство двух телешоу и выпуск ежемесячного журнала.
Культуризм как олимпийский вид спорта В начале 2000 года пыталась придать культуризму статус олимпийского вида спорта, в связи с тем, что в 2000 году эта организация получила полноправное членство в Международном олимпийском комитете. Тем самым, IFBB стремилась утвердить культуризм в качестве полноправного вида на Олимпийских играх. Этого однако не произошло, так как многие не признают культуризм спортом, из-за соревновательного процесса, более сравнимого с конкурсом красоты нежели с турниром.
Культуризм в СССР и России В конце XIX века Санкт-Петербург повально увлекся красотой тела и объемом мышечной массы. Участок Невского проспекта от здания 98 до дома 102 можно смело назвать родиной российского культуризма и бодибилдинга. Для борьбы со знаменитыми "питерскими животиками" в доме 98 была открыта первая в стране качалка - "Геркулес-клуб", а в доме 102 - общество телесного воспитания "Богатырь". В нынешнем концертном зале Колизей по адресу Невский 100 (тогда в главном скейтинг-ринге города) проходили первые соревнования по разным видам борьбы. Там же была сделана известная фотосессия первых русских культуристов. Среди участников соревнований и членов клуба "Геркулес" были знаменитый Иван Поддубный, а также "звезда Эстляндии" или "русский лев", изобретатель популярного до сих пор тренажёра Георг Гаккеншмидт.
Традиционно демонстрация телосложения и силы в СССР была связана с цирком. Так, в 1948 году в концертном зале имени П. И. Чайковского в Москве был проведён конкурс красоты телосложения, победителем которого стал известный цирковой акробат Александр Ширай.
В СССР культуризм не был под запретом, однако и не имел государственной поддержки, поэтому в основном им занимались в так называемых «качалках» (любительских тренажёрных залах, обычно в подвальных помещениях, содержащихся энтузиастами). Первый культуристский зал в Советском Союзе открылся в 1962 году в Ленинграде, массово «качалки» стали открываться с конца 1960-х годов по всей стране«Феномен Евгения Колтуна». Журнал «Железный мир»«Сорок шагов на Олимп» — Парламентская газета «Тюменские известия». При поддержке местного руководства, администрации спортивных залов и домов культуры проводились любительские турниры«Культуризм в СССР» . Калинин, ДК «Химволокно», 1973 год. В 1968 году в Тюмени прошёл первый открытый «Всесибирский конкурс атлетизма», а второй конкурс в 1969 году стал первым в СССР с участием иностранцев.
В феврале 1971 года в Северодвинске прошёл первый неофициальный чемпионат СССР, первое место занял северодвинский атлет Александр Лемехов, второе место — Владимир Дубинин из Ленинграда, третье — Владимир Хомулев из Северодвинска.
26—28 февраля 1972 года там же прошёл второй чемпионат СССР, состоявший из состязания в силовых дисциплинах и состязания по культуризму. Программа силовых состязаний, состоявшая из жима лёжа и приседаний, закончилась следующими результатами: место имя участника город жим, кг присед, кг Категория до 168 см: I Виктор Яшин Северодвинск 162,5 190 II Владимир Липьянен Ленинград III Борис Житков Калининград Категория до 175 см: I Сергей Кизин Ленинград 165 220 II Валентин Смотряев Северодвинск 155 185 Категории свыше 175 см: I Владимир Дубинин Ленинград 192,5 195 II Александр Лемехов Северодвинск 175 250 III Александр Черных Москва 182,5 230
Перед состязанием в культуризме участники должны были выплыть 50 метров вольным стилем за 45 секунд. Вольная программа и состязания по мышечному развитию проходили в соответствии с правилами соревнований федерации IFBB. Результаты следующие: Категория до 168 см: Владимир Липьянен (Ленинград); Борис Житков (Калининград); Дмитрий Чанев (Северодвинск). Категория до 175 см: Валдас Алабавичус (Вильнюс); Дмитриев Арчылан (Якутск) Сергей Кизин (Ленинград), золотой медали его лишили за невыполнение норматива по плаванию; Александр Никифоров (Астрахань). Категории свыше 175 см: Владимир Дубинин (Ленинград); Александр Лемехов (Северодвинск); Владимир Хомулев (Северодвинск).
В командном первенстве первое место получили хозяева турнира — команда Северодвинска, получив «Кубок Белого моря», второе — команда Ленинграда, третье — Москвы. Председатель федерации культуризма города Северодвинска Владимир Хомулев редакцией журнала «Спортивная жизнь России» был удостоен диплома «За пропаганду и развитие культуризма в СССР».
С началом перестройки культуризм стал очень популярным, стремительно развивающимся видом спорта. 11 августа 1987 года была основана федерация атлетизма СССРСоветский культуризм.
В 1988 году в Ленинграде под патронажем Госкомспорта СССР прошёл первый Кубок СССР по вольным упражнениям среди мужчин. Первый официальный чемпионат СССР по атлетизму прошёл 26—28 мая этого же года также в Ленинграде со следующими результатами: в весовой категории до 65 кг — Александр Шумлянский (Украина), до 70 кг — Валерий Богданович (Белоруссия), до 80 кг — Винцас Дубицкас (Литва), до 90 кг — Георгий Мосалев (Москва) и свыше 90 кг — Ричард Петраускас (Литва). В командном зачёте первое место завоевала сборная команда культуристов Украинской ССР, второе — литовские и третье — ленинградские атлеты.
В 1988 году на чемпионате мира по культуризму в Австралии впервые приняли участие атлеты из СССР: Валерий Богданович (Минск), Станислав Поляков (Рига) и Александр Васин (Ленинград), заняв четвёртое место в командном зачёте. Во время этих соревнований Советский Союз был принят в Международную федерацию культуризма IFBB. В июне 1988 года СССР посетил президент IFBB Бен Уайдер, который отметил во время визита: «Я верю, что в силу особых национальных традиций культуризм станет доминирующим видом спорта в СССР. Когда это произойдет, советский культуризм превратится в главную движущую силу этого вида спорта во всем мире».
В 1989 году к отечественному культуризму пришёл международный успех, белорус Николай Шило стал чемпионом Европы в категории до 65 кг, а до 70 кг пятым оказался русский Станислав Поляков, а советская команда дебютировала первым местом в командном позировании. В этом же году в Тюмени прошёл первый международный турнир «Гран-при „Тюмень-89“».
26—29 апреля 1990 года в Ленинграде прошёл чемпионат Европы по культуризму. Айн Пааво стал чемпионом Европы в категории до 90 кг. Первое место в командном позировании получила советская сборная.
Сейчас только 3 российских профессионала Алексей Лесуков, Сергей Шелестов и Евгений Мишин, принимают участие в международных турнирах высшей категории. В 2008 году Сергей Шелестов занял на конкурсе «Мистер Олимпия» 17 место. Его результат повторил Евгений Мишин в 2010 году. Другие профессионалы: турнир «Мистер Вселенная» (NABBA) — в 2005 году победитель Сергей Огородников, в 2009 году — Алексей Нетесанов. Среди любителей в 2014 году Алексей Юрченко — финалист — 5 место.
Обладатель "Лучший трицепс Вселенной" - Дмитриев Арчылан. Единственный культурист удостоившийся отдельной награды за выдающиеся достижения в области прокачки трицепса.
Разновидности культуризма
Профессиональный культуризм В современной индустрии культуризма «профессионалом» обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего Pro Card от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах, например, «Арнольд Классик» и «Ночь Чемпионов». В свою очередь высокие результаты, показанные в таких соревнованиях дают им возможность участвовать в конкурсе «Мистер Олимпия». Титул «Мистер Олимпия» является высшей наградой в области профессионального культуризма.
Культуризм «без химии» Существуют организации, пропагандирующие так называемый «натуральный» культуризм. К ним относятся: «North American Natural Bodybuilding Federation» (NANBF)www.nanbf.org — «North American Natural Bodybuilding Federation».; «The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation» (INBFF)www.inbf.net — «The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation».; «Australasian Natural Bodybuilding Association» (ANBA)www.anb.com.au — «Australasian Natural Bodybuilding Association».; «International Natural Bodybuilding Association» (INBA)www.naturalbodybuilding.com — «International Natural Bodybuilding Association».; «Natural Physique Association» (NPD);