Рональд Дин Коулмэн (также Коулман, ; род. 13 мая 1964, Монро, Луизиана, США) — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.
Биография Ронни — обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998 — 2005 гг.) и 26 побед в сумме как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB).
Коулмэн окончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы он играл в футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста.
Поначалу Коулмэн занимался больше пауэрлифтингом, чем бодибилдингом, не делая между ними какого-либо различия. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Окончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года. Всё бросив, Ронни поступил в полицейскую академию и вернулся к штанге.
Коулмэн является офицером запаса полиции Арлингтона. В 2007 году занял на конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры.
По состоянию на 2022 год имеет проблемы со здоровьем, а именно в области коленей, но тем не менее, как он сам признается, жалеет только об одном: что присел со штангой весом 800 фунтов только 2 раза, вместо трёх.
В конце июня 2025 года Ронни Коулмэн был госпитализирован в связи с заражением крови (сепсис). Врачи также выявили сопутствующие проблемы, потребовавшие хирургического вмешательства. Позднее ему была успешно проведена малоинвазивная операция на сердце, его состояние стабилизировалось. В поддержку его выздоровления была запущена благотворительная инициатива Ronnie Strong, направленная на борьбу с сепсисом.
Тренировки В отличие от Дориана Ятса, признававшего только отказной стиль тренинга по методике Майка Ментцера, Коулмэн использовал симбиоз двух разных видов тренинга: силового и объемного, так называемого «пампинга». Он чередовал их каждые 3-6 недель на протяжении круглого года, вплоть до подготовки к конкурсу «Мистер Олимпия».
Во время силового цикла Коулмэн тренировался с запредельной интенсивностью, выполнял всего 1—2 упражнения за тренировку и делал 5—6 подходов по 7—8 повторений в каждом из них. Упор он делал на трех упражнениях — приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Силовые показатели Ронни Коулмэна были следующими: жим лежа по 260 кг, становая тяга с пола — 365 кг, приседания — 380. В жиме ногами он использовал вес 1040 кг и выполнял при этом по 10—12 повторений в подходе.
Большие группы мышц откликались на такой тренинг хорошо, но была проблема с развитием дельтовидных. В то время Коулмэн работал со своим первым тренером Брайаном Добсоном, но позже, по совету Флекса Уиллера он начал тренироваться с Чадом Николсом, по прозвищу ДиетДок. Он составил для Коулмэна особую программу тренировок плеч, включавшую много разведений с гантелями, выполняемых в супер-сетах, три-сетах и дроп-сетах. Дроп-сеты использовались, как прямые, так и обратные, экспоненциальные. Вместо жимов штанги из-за головы он выполнял жимы в тренажере Смита. В итоге, объем дельтовидных мышц увеличился, а сами они приобрели шаровидную форму и рельеф.
Личная жизнь Ронни Коулмэн женился в 43 года на Роуэйде Кристин Ачкэр (Rouaida Christine Achkar) в декабре 2007 года. У него есть две дочери, Джамелия (Jamilleah) и Валенсия Даниэль (Valencia Daniel).
Достижения
1990 — Мистер Техас 1991 — Чемпион мира по бодибилдингу в тяжелом весе 1991 — Мистер Вселенная 1995 — Профессиональный кубок Канады 1996 — Профессиональный кубок Канады 1997 — Гран-При России 1998 — Ночь Чемпионов 1998 — Чемпионат в Торонто 1998 — Мистер Олимпия 1998 — Гран-При Финляндии 1998 — Гран-При Германии 1999 — Мистер Олимпия 1999 — Мировые профессиональные чемпионаты 1999 — Гран-При Англии 2000 — Мистер Олимпия 2000 — Гран-При Англии 2000 — Мировые профессиональные чемпионаты 2001 — Арнольд Классик 2001 — Мистер Олимпия 2001 — Гран-При в Новой Зеландии 2002 — Мистер Олимпия 2002 — Гран-При Голландии 2003 — Мистер Олимпия 2003 — Гран-При России 2004 — Мистер Олимпия 2004 — Гран-При Англии 2004 — Гран-При Голландии 2004 — Гран-При России 2005 — Мистер Олимпия
Антропометрические данные Рост — 180 см Соревновательный вес — 133 кг Вес в межсезонье — 149 кг Бицепс в межсезонье — 60 см Бицепс на соревнованиях — 57 см Бедро — 84 см Грудная клетка — 147 см Талия — 95 см
Фильмография 1996 — «Первая тренировка» (First Training) 2000 — «Невероятный» (Unbelievable) 2003 — «Цена победы» (The Cost of Redemption) 2005 — «В пути» (On the Road) 2006 — «Неустающий» (Relentless) 2007 — «Неукротимый» (Invincible) 2018 — «Король» (The King)
Примечания
Ссылки Подробная биография Ронни Коулмэна на сайте Body-bar.ru Интервью с Чемпионом
Категория:Культуристы по алфавиту Категория:Культуристы США Категория:Носители титула Мистер Олимпия Категория:Выпускники Грэмблингского государственного университета