right|thumb|Hrádza z roku 1953 na rieke Helmand Hilmand (iné verzie mena pozri pod Hilmand; po latinsky Erymandrus; po grécky Erymanthos) alebo Tarnak je rieka v Afganistane a Iráne. Najdlhšia rieka Afganistanu. Prameň rieky sa nachádza v Hindúkuši okolo od Kábulu. Rieka ústi v Iráne do Sistánskeho jazera.
Hilmand tečie južným smerom od oblasti Hindúkuš. Rieka tečie pomerne nespojito a vlieva sa do močiara, ktorý je neďaleko Sistánskeho jazera neďaleko mesta Zábul. Tok má dĺžku okolo a tečie cez suchý púštny kraj.
Pozri aj
Iné projekty
Kategória:Rieky v Afganistane Kategória:Rieky v Iráne