miniatyr|Zulfija Tjinsjanlo från Kazakstan genomför en stöt. Stöt är en gren inom tyngdlyftning. Den består av två moment frivändning och överstöt.
Moment Frivändning Frivändningen går till så att tyngdlyftaren ställer sig med fötterna axelbrett isär, med fotbladen rakt under den golvliggande stången, han/hon böjer på knäna, med rak rygg, sänker stjärten något, blicken riktas rakt fram eller något uppåt, och lyftaren börjar att sätta an kraft mycket lätt så att eventuellt glapp mellan själva stången och viktskivorna försvinner. Detta kan höras som ett svagt klick. Det egentliga lyftet börjar med att lyftaren spänner mage och rygg och börjar sträcka på benen. Hastigheten på stången ökar. När stången passerat knäna fullföljes med ytterligare explosiv och kraftfull sträckning i knäleden och stångens hastighet ökar ytterligare. Lyftaren sträcker helt i ben höft och fotleder och kommer upp på tå. Det hela utförs i en snabb jämn rörelse och innan stångens hastighet minskat helt kastar sig lyftaren snabbt under stången som fångas på bröstet och deltamusklerna, genom att åter böja på knäna. Händerna behåller hela tiden sitt grepp om stången. När lyftaren på detta sätt hamnat sittande under stången reser han/hon sig åter och har nu stången vilandes på deltamusklerna. Frivändningen är färdig när lyftaren står stilla med raka knän och stången på bröstet.
Överstöt När skrivstången vilar på deltamusklerna och tyngdlyftaren har ett pronerat grepp om stången så är nästa steg att utföra en explosiv press uppåt för att låsa vikten ovanför huvudet. För att göra detta med så mycket vikt som möjligt måste tyngdlyftaren böja på knäna och sedan hoppa rakt upp för att ge skivstången momentum uppåt, under hoppet så "slår" man även stången uppåt och sig själv nedåt samtidigt. I själva hoppet så särar man på benen till en från sidan saxliknande position, bakfotens häl ska inte ta i golvet och pekar några grader utåt medan hela framfoten tar i golvet och pekar några grader inåt, bakfoten tar i golvet före framfoten också. Avsluta med att ställa dig rakt med vikten över huvudet. Denna beskrivning är en förenkling.
Världsrekord
Herrar ViktklassNamnVikt55 kg Om Yun-Chol166 kg61 kg Hampton Morris176 kg67 kg Ri Won-Ju189 kg73 kg Rahmat Erwin Abdullah204 kg81 kg Rahmat Erwin Abdullah209 kg89 kg Karlos Nasar224 kg96 kg Tian Tao231 kg102 kg Liu Huanhua232 kg109 kg Ruslan Nurudinov241 kg +109 kg Lasha Talakhadze267 kg
Damer ViktklassNamnVikt45 kg Won Hyon-Sim109 kg49 kg Ri Song-Gum125 kg55 kg Kan Hyon-Gyong131 kg59 kg Kuo Hsing-Chu140 kg64 kg Ri Suk146 kg71 kg Song Kuk-Hyang154 kg76 kg Zhang Wangli156 kg81 kg Liang Xiaomei161 kg87 kgVärldsstandard164 kg +87 kg Li Wenwen187 kg
Referenser Noter
Kategori:Tyngdlyftning