Калісте́ніка (від , каллос «краса, красивий» + , стенос «сила, міцність») — різновид , що полягає у виконанні вправ із використанням лише ваги власного тіла. Є складовою вуличного воркауту.
Калістеніка — це прості, часто ритмічні вправи, як правило, без використання чи з мінімальним обладнанням. Призначені для підвищення сили та гнучкості тіла за допомогою таких вправ, як згинання, стрибки, розгойдування, скручування тощо, з використанням тільки власного тіла для спротиву. Енергійне виконання калістеніки покращує стан м'язової та серцево-судинної систем, а також психомоторних навичок, таких як баланс, спритність і координація.
Відомі спортсмени, що займаються калістенікою: Кріс Геріа (Chris Heria), Аль Кавадло (Al Kavadlo), Денис Мінін.
Загальні вправи Найпоширеніші Присідання Відтискання
Поширені Стійка на руках
Підтягування Передній вис і Гіперекстензія
Планка і
Гампельман
Див. також Street workout Кросфіт Фітнес Гімнастика
Примітки