Wśród osób z chorobami przewlekłymi poprawę zauważono u pacjentów z chorobami kości, fibromialgią, chorobą niedokrwienna serca, nadciśnieniem, udarem, cukrzycą, stwardnieniem rozsianym, a nawet chorobą Parkinsona. Poprawy zdrowia zauważono po około 8-16 tygodniach treningu.
Zalety Aqua Aerobiku Aqua Aerobik może znacznie poprawić zdrowie osób zarówno starszych i jak młodszych. Jak stwierdził Harvard Health Publishing podobnie jak ćwiczenia na lądzie, aerobik w wodzie i pływanie mogą być skutecznymi strategiami poprawiającymi wydolność układu krążenia, wzmacniającymi mięśnie, poprawiającymi nastrój, łagodzącymi bóle stawów. Poprawiającymi sen i zmniejszającymi ryzyko zachorowania na choroby serca, cukrzycę, a nawet nowotwory.
Ponadto ćwiczenia w wodzie oferują pewne korzyści, których nie można uzyskać na lądzie. Są to między innymi:
mniejsze obciążenia stawów,
bezpieczniejszy i mniej inwazyjny trening,
angażowanie większej ilości mięśni,
rehabilitacja podczas wykonywanych ćwiczeń,
redukcja stresu,
trening dla każdej grupy wiekowej.